成都市妇女儿童中心医院 三级甲等 公立医院

上周周末的天气实在是太给力了。

得益于老天爷给的一张“满30立减15℃”的优惠券，才让我们享受到一个微风习习，蓝天白云的好天气。

不过好景不长，据成都气象台发布，本周末成都最高温度将突破30℃，熟悉的“一秒入夏”又双叕要来了。

一想到不少家长周末两天会带娃娃顶着大太阳去周边踏青赏花，小编的心突然就开始咯噔了起来。

因为，每年春夏交季，医院陆陆续续就会收到因日晒引起皮肤病被家长送到医院就诊的小朋友，而被晒伤的原因大多数都跟家长不重视有关。

俗话说，一白遮三丑，晒黑不仅影响小朋友的“颜值”，从长远角度来说，也是对健康不利的。

然而，日常生活中，有关防晒的误区实在太多了，为此，今天有必要请成妇儿皮肤科医生好好聊一聊防晒的话题，接下来的内容无论是大人还是小朋友都应该重视起来哦！

阳光中的紫外线

日光是合成维生素D所必需，对身心均有益，因此不少家长经常都经常带娃娃出去晒太阳补维D。

但与此同时又有很多皮肤问题，都与日晒有关：包括日晒伤、光老化（色斑、皱纹、红血丝）及皮肤癌等。而罪魁祸首就是阳光中的紫外线(ultraviolet,UV)辐射。

因此，防晒其实防的就是日光中的紫外线（UVA和UVB）!

#1

UVB（(波长范围290-320nm)）

UVB(波长范围290-320nm)，在到达地球表面的UV辐射中仅占5%，包含生物活性最强的波长。UVB会是引起日晒伤、炎症、及光致癌作用的。

#2

UVA(波长范围320-400nm)

UVA(波长范围320-400nm)，在到达地球表面的UV辐射中占大约95%。UVA可促进光老化，对色素沉着（晒黑）起重要作用。

紫外线对皮肤的伤害是日积月累的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以说防晒一定要尽早！

小贴士

1.UVA在各个季节，各种天气都存在，能穿透厚厚的云层，因此从防止光老化的角度来说，防晒没有季节性！

2.UVA还能穿透玻璃，如果你常在窗边办公，室内防晒也不能忽略！

3.包括日照高峰时间避开阳光、穿戴防晒衣物及使用防晒霜，是预防或减少UV暴露潜在危害的关键。

什么是SPF和PA值？

SPF（sunprotectionfactor），称为阳光保护系数。

我们在没有任何保护措施暴露于日光下，皮肤会被晒红，严重的时候会晒伤。引起这种伤害的主要是UVB。SPF是针对UVB。日常防晒一般SPF15-30就可以，而户外活动，一般建议SPF30+(以上)的防晒系数。

PA（protectionfactorofUVA）,是针对UVA的防护系数。

阳光中的UVA虽然不会像UVB那样对皮肤造成晒伤反应，却可以不知不觉地使皮肤老化，出现色斑和皱纹，所以防护UVA同样重要，PA是针对UVA。

目前PA没有具体指数，只分为＋、＋＋、＋＋＋三个等级，PA＋大约4个小时，PA＋＋大约8个小时，PA＋＋＋是超强防护。

怎么选防晒霜更好更安全？

防晒霜分为两种：物理防晒霜和化学防晒霜。

1.化学性防晒霜

化学性防晒剂是紫外线的吸收剂，主要是化学合成的脂类。可以吸收紫外线，使其能量衰减掉，无法到达皮肤。可以吸收UVB或UVA。常用成分对氨基苯甲酸盐（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯类等。化学防晒剂的优点是质地轻薄，透明感好，但有一定的刺激性。有些人可能会对防晒霜过敏，主要是对PABA成分过敏，很多产品已经不再添加这个成分。

2.物理性防晒霜

本质上是用不透光物质做成的非常细的颗粒，可以反射或散射紫外线，可广谱地防护UVA和UVB。主要有二氧化钛、氧化锌等。物理性防晒剂的优点是安全性好，不容易过敏，比较适合儿童和敏感型皮肤。缺点是比较厚重，涂在面部容易发白，比较不自然。

因为两种防晒剂各有优缺点，为了达到更好的防晒效果，化妆品大多数都是同时含有两种防晒剂。

现在多数防晒霜都是广谱的，即同时防护UVA和UVB，标注有SPF和PA值。为了使其中的防晒成分更好地与皮肤结合，发挥最好的防晒效果，防晒霜最好提前20分钟使用。

另外，防晒霜一定要及时补擦，如果是户外的大强度运动，最好能够每隔2～4个小时补一次。

隔离霜可以替代防晒霜吗？

一般来说，隔离霜的主要作用是为皮肤隔离一些外来因素的刺激，比如彩妆、脏空气，还有紫外线。多数的隔离霜都有一定的防晒成分，只是为了使其质地更清爽，舒适度更好，一般防晒系数都不高。

防晒霜和隔离霜选择哪一个，就完全看个人的需要。如果需要比较严格的防晒，就需要使用防晒霜；如果只是日常的防护，隔离霜的质地更有亲和力，是不错的选择。

另外市面上还有很多集遮瑕、隔离、防晒、修颜、底妆等功能为一体的单品，大家所熟知以及应用广泛的BB和CC霜：防晒比不过防晒霜，遮瑕效果不敌粉底，隔离作用也显得模糊。它们的优点在于其综合功能，所以尽管并不能用它代替防晒霜，却依然有其广阔的用途和市场。

一般来说，普通的防晒霜和护肤品一样，不需要卸装和特殊的清洁，一般的洁面就可以去掉。对于旅游，去海边、去游泳，或者大量运动出汗很多的人，为了使防晒霜有更持久的防晒效果，同时减少补擦所带来的不便，则需要采用防水型的防晒霜。对于有防水性能的防晒霜，就需要用卸妆油来清洁。因为洗面奶甚至洁面皂都可能很难洗掉。

小朋友到底能不能用防晒霜？

小孩子皮肤修复能力强，晒黑了会较快地恢复，大人经常会认为他们不需要防晒。

这其实这是不对的。

小孩皮肤较嫩，如果日光浴时间过长则更容易出现晒伤反应。紫外线对皮肤的伤害是从年幼开始逐渐累积的。有些人在老年时出现很多的色斑皱纹，都与年轻时晒得过多有关。这也是为什么长期户外工作者比室内工作者看起来苍老很多。

家长

那到底如何给娃娃做防晒呢？

首先，娃娃防晒要要根据年龄来判断。

建议对小于6个月的婴儿不要使用防晒霜。

因为，6月龄以下婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品容易发生不良反应，因此不宜使用防晒产品。需要外出时，尽量以戴帽子、打伞、穿着浅色纯棉衣物等物理遮盖的方式防晒。

而对于6个月以上婴儿和儿童，因为儿童的皮肤屏障不成熟，所选用的防晒霜应该对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低，优选无机型滤光剂(即含有二氧化钛、氧化锌等成分的物理防晒剂)的油基乳剂型，而非化学防晒剂，因前者能广谱防护，且刺激性、致敏性及皮肤渗透的几率极低。

防晒知识小结：

1.日常通勤：SFP15-30,PA+++；户外活动：SPF30+。

2.防晒霜需一年四季每日使用。

3.涂抹全脸面积的用量需一枚硬币大小。

4.涂抹15-20分钟后再出门。

5.户外每2-3小时补涂一次。

分

割

线

以上就是有关防晒的知识点了，各位家长有没有认真记下来呢？

总结一下，无论是大人还是小朋友，外出的时候防晒的工作一定要做好！特别是小朋友的皮肤本身就比大人要脆弱，防晒更是重中之重。

另外，本周温差较大，外出游玩时，除了防晒工作以外，更要注意给小朋友添衣保暖，不要感冒了哦！

编辑：宣传统战部冯博审核：皮肤科赖沙宣传统战部向毅

参考文献：

1、《跟皮肤专家学护肤》朱学骏著；

2、ElmaDBaron,MD，uptodate《Selectionofsunscreenandsun-protectivemeasures》；

医生介绍

赖沙

皮肤科主治医师

2013年毕业于重庆医科大学硕士研究生现任四川省美容整形协会第三届理事会理事；中国整形美容协会中西医结合分会西南专委会委员研究领域与方向：四川省西部精神医学协会皮肤心身健康专委会委员；

擅长领域：诊治儿童感染性、变态反应性皮肤病、妊娠合并皮肤病，尤其擅长激光治疗色素性皮肤病、皮肤外科性疾病。

门诊时间：太升院区周一全天；中心院区周五上午、周日全天