【中医祛湿】阴雨天湿度大，中医科医生建议这样赶走体内湿气
近日阴雨连绵，空气潮湿，不少市民都抱怨最近受天气影响，自己身体不适感加重，心情也没有往常愉悦。空气中的湿度过大，会危害人体健康，中医称之为“湿邪”。
俗话说，千寒易除，一湿难去。近期三水天气多雨，阴冷潮湿，给人们的日常出行和身体带来了一系列影响，而"湿邪"尤为要注意。那么祛湿方面有哪些应对之策呢？
佛山市三水区人民医院中医科副主任中医师覃修桐表示：“湿邪”比较重的话容易伤脾胃，主要症状表现为全身困倦、疲劳、乏力，还有的会头晕、腹胀腹痛、腹泻、呕吐、大便粘马桶等。
那应该怎么祛湿呢？覃修桐建议可从运动、饮食、作息等方面入手。阴雨多湿的季节越是不爱运动，体内堆积的湿气就越多。适当的运动如跑步、健走、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。
饮食方面以清淡为主，可选用一些健脾祛湿的药材食疗帮助祛湿。致来说是少吃酸的，多吃甜的，比如淮山、红枣、蜂蜜之类的。淮山、茯苓、薏米、扁豆等都可以用来煲汤，如果是比较湿热的，可以加土茯苓、木棉花，如果寒湿偏重的，可以加陈皮、砂仁。）
此外日常作息要规律，早睡早起，保证睡眠充足。精神方面要保持心情舒畅，心态平和。
来源：三水电视台
视频来源：醒目视频
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