佛山市南海区人民医院 三级甲等

近日

反黑反腐题材电视剧《狂飙》热播

剧中出演徐忠的演员吴刚

脸部状态引发大家关注

感觉与以往大不相同

据报道

演员吴刚脸部与以往不同的原因

是因为患上了

肾结石导致肾积水严重

《狂飙》的导演也在采访中提到

吴刚老师确实患有严重的肾结石

本意是在拍戏这段时间做手术休养的

可是为了拍戏从而

将自己的手术时间推迟了

肾结石并不是一朝一夕就能形成的

而是长年累月积累下来的

生活中

那些你做过的不经意的小事

可能正在加速结石的形成！

你常做的这些小事，容易被肾结石盯上！

容易被肾结石盯上！

1、不爱喝水，爱啤酒饮料

肾脏代谢时，需要足够的水分来进行辅助。如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易结石。

而清凉饮料、甜味饮料中含糖和磷酸较多，可引起尿钙增加，红茶、绿茶中草酸含量较多。

2、长期食用高草酸类或高嘌呤食物

长期食用菠菜、坚果、咖啡等高草酸类食物可促使草酸钙类结石生成，或是长期食用烧烤、炖汤、海鲜及动物内脏等高嘌呤食物也会诱发尿酸类结石的产生。

3、久坐不动常憋尿

有尿不排会

导致尿液在膀胱内存放太久，成为细菌的“良好培养基”，

容易滋生细菌，引起泌尿道的感染，并促使泌尿道结石的形成

。因此，最好有尿就撒，并保证尿量每天在2升以上，以减少尿液杂质沉积。

。

因此，最好有尿就撒，并保证尿量每天在2升以上，以减少尿液杂质沉积。

4、钙磷代谢异常的人群

如甲状旁腺激素分泌亢进者、先天遗传等，此类人群需通过专业的检验检查来筛查。

5、盲目补钙

有的人对补钙很执着，生怕自己身体含钙量不够，于是牛奶喝着，钙片吃着，结果补着补着就过剩了。那些身体吸收不了的钙就会与草酸发生反应，形成结石。建议最好不要自己盲目补钙，应该听从医生的意见。

远离肾结石，生活中做好4点

适量多喝水

多喝水。每天保证饮水1500-2000毫升，可以稀释尿液的浓度，减少钙成分的含量。

少喝饮料。含有果糖的饮料，会提高肾结石的患病几率。

适当运动

根据自身情况，选择合适的运动，如跑步、游泳等，可以通过运动增加机体免疫力和代谢能力，预防结石的发生。

控制体重。肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重。

饮食均衡

肾结石有20多种，其中以草酸钙结石、磷酸盐类结石、尿酸盐类结石最为常见。

大豆食品富含草酸盐和磷酸盐，如果是草酸钙结石或磷酸钙结石的患者，不适合摄入豆类制品。

尤其是草酸盐结石患者，应忌食或少食含草酸较高的食物，如苋菜、菠菜、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果（栗子、杏仁、核桃等）。

尿酸类结石的患者，比起豆腐，更应该忌口的是高嘌呤食物，如酒、动物内脏、部分海鲜等。

建议患者排出结石后，拿到医院化验下成分，才好有针对性地控制饮食，避开“雷区”。

此外，每日食盐应不超过5克，因为钠盐可造成尿钙排泄增加。

可以适当地食用柑橘类水果可增加尿中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于预防结石发生。

适度限制钙盐摄入，不盲目补钙，每天摄入正常钙量的食物就好。

定期体检

每年常规复查泌尿系统彩超，发现结石应遵医嘱及时治疗，避免造成不良后果。

如果已经发作过结石，要警惕复发。结石5年复发率高达80%。结石患者不论是否有症状，最好3~6个月做一次彩超。

预防肾结石最简单有效的方法就是

多喝水

多喝水

多喝水

要记住啦！

专家介绍

广东省医学会泌尿外科分会委员，广东省医师协会泌尿外科分会委员，广东省泌尿生殖协会微创外科分会常委，广东省泌尿生殖协会肾脏外科分会委员，广东省生殖协会激光医学分会委员，佛山市中西医结合学会泌尿外科分会副主任委员，佛山市医学会泌尿外科分会常务委员。

从事泌尿外科临床与科研、教学二十多年，对前列腺癌、肾脏肿瘤、肾上腺肿瘤以及泌尿系结石的微创治疗（硬镜+软镜）有丰富的临床经验。对女性压力性尿失禁的微创吊带手术（TOT）治疗效果极佳，获得南海区人民政府科技进步奖。

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20230130