干涩、酸胀、模糊……节假日用眼过度？华西广医教你几招缓解！-医联媒体

干涩、酸胀、模糊……节假日用眼过度？华西广医教你几招缓解！

2023-02-01 07:42:14

寒假倒计时了

相信现在的娃儿些都在做同一件事——

家长们都怀着同样的心情——

不怪家长无情，娃儿些放假在家，不少家长表示脑壳青痛——

天气寒冷，娃儿们都宅在家，不仅要监督娃儿们的寒假作业进度，还要他们控制耍手机、iPad的时间，免得用眼过度，增加近视风险……

寒假一个月，活生生把母慈子孝逼成鸡飞狗跳。

也不怪家长歪，因为都怕娃儿近视，近视不可怕，但是高度近视会引起不可逆的眼底损伤！给娃儿以后的学习、工作、生活都会带来无穷无尽的麻烦和痛苦。

高度近视会引起不可逆的眼底损伤！

不仅仅是娃儿们，用眼过度对成年人和老年人的眼睛伤害也是很大的，在日常生活、学习中，我们需要使用、甚至是长时间使用电子产品，那么在享受电子产品带来便利的同时，如何保护好我们的视力呢？

不仅仅是娃儿们，用眼过度对成年人和老年人的眼睛伤害也是很大的，在日常生活、学习中，我们需要使用、甚至是长时间使用电子产品，那么在享受电子产品带来便利的同时，

如何保护好我们的视力呢？

莫慌！

眼科主治医师谭凡

来支招！

近视防控---4快法则

快换大屏！

原则为明亮、清晰、不闪烁。建议使用电脑、平板学习。

快开大灯！

保持足够的环境照明，必要时台灯和顶灯同时辅助。

快关手机！

尽量控制使用电子产品的频率。

快出趟门！

每天保持1-2小时以上的户外活动。

近视防控---20·20·20法则

用眼---20分钟

看看20英尺（6米）的景物20秒

TIP

医师提示

eyes

学龄前及青少年儿童需要每年眼健康体检。如已经近视，那就需要根据医生建议定期复查。

★

现在请听口令：

放下手机！

立即起立！

望向远处！

放松眼睛！

本期科普医师

谭凡眼科主治医师

医学硕士。擅长：白内障、青光眼、眼底病、眼眶病、角膜病、泪道病相关诊疗。发表sci论文7篇，多次参加国家会议并做大会发言。

END

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