必看！春节期间“阳康”人群健康锦囊→-医联媒体

必看！春节期间“阳康”人群健康锦囊→

2023-01-21 09:45:50

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临近春节，年味渐浓。疫情影响下的的第四个春节，不少思乡心切的外地市民已经收拾好行囊，携家带口，回到了家乡，和家人团聚。

兔年春节，也是恢复烟火气的第一个春节。大部分人已经“阳康”了，但很大一部分感染者还存在后遗症状，体力还未完全恢复。中国工程院院士张伯礼近日为阳康患者提供生活建议的报告中提出，很大部分感染者转阴后还存在乏力倦怠、咳嗽、嗅味觉减退、心慌、出汗等问题，但正气未复，出现了气阴两虚、余毒未清的症状表现。

春节期间.

“阳康”人群健康锦囊.

其实，在病毒感染的过程中，我们身体就是在和病毒斗争，康复后，体内可能仍有残存的病毒，这些病毒可能会在体内持续一段时间。所以，在这段身体的修复时期，我们要非常非常小心。“阳康”后的市民应该如何度过一个平安祥和的春节呢？

花都区人民医院康复医学科为大家出谋献策：不熬夜，不酗酒，不劳累，不吃过多，不过度进补。我们碰到的病毒是既往从来没有见过的，所以不论男女老少，一定要谨慎对待身体。

不酗酒、慎饮酒

春节是中华民族的传统节日，走亲访友，全家团圆，小酌一杯是必不可少的助兴项目。但阳康后尽量不要喝酒，更不能大量酗酒，酒精会导致支气管痉挛、交感神经兴奋，出现心慌、胸闷等症状。张院士指出，酒精对心肌伤害是非常明显的。

不熬夜、保睡眠

熬夜伤阴血，使原来就已经虚弱的身体雪上加霜，同时免疫力下降，容易再次受病毒攻击。

不劳累、不过度运动

感染后人体就像一个战场，在和病毒厮杀过程中，参与战斗的免疫细胞伤亡众多，细胞还没完全再生，免疫系统还没有完全恢复如初。足够的休息就是给免疫细胞再生和修复提供充足的时间。

不过度进补

中医认为疾病初愈，病邪尚有残留，脾胃虚弱，不宜过早食补，鸡汤、鱼汤、牛羊肉，会导致疾病缠绵难愈，甚至导致疾病复发，所谓的“食复”就是这个意思，更不适合阿胶、人参、鹿茸滋补类药材。春节期间，聚餐吃喝较多，饮食相对杂乱，避免吃肥甘厚腻的食物，保持清淡饮食，但也要保证基本的蛋白质摄入，以鸡蛋、瘦肉为主。

不受寒、多保暖

春节前后，已经到了全年中最冷的时节，大寒节气，必须做好防寒保暖。“阳康”后身体虚弱，如再受风寒侵袭，感冒症状可能再卷土重来。

最后，

广州市花都区人民医院康复医学科

祝福各位市民朋友，

兔年如意，事事顺心！

健健康康，福星高照！

本文医学指导

毛庆友

康复医学科主任，主任医师，副教授，香港理工大学康复医学硕士

擅长：肌肉骨骼关节疼痛、运动损伤、骨关节术后、神经系统损伤导致偏瘫、截瘫、四肢瘫、言语认知障碍、二便障碍、盆底疾患、心肺等慢性病、淋巴水肿等疾病的评估及治疗。

出诊时间：周二、三、五上午8:00-12:00

本期作者

李莎

中医主治医师，硕士研究生

阳康后遗症调理；熟悉康复医学科常见病、多发病诊治，对脑血管疾病等神经科疾病、骨科疾病及颈肩腰腿各类痛证等相关疾病的诊治有独特见解，擅长运用针刺、艾灸、浮针中医特色疗法。

出诊时间：周一下午14:00-17:00；周三上午8:00-12:00

图片：来源于网络

文字：李莎

康复医学科

广州市花都区人民医院康复医学科是集医疗、教学和科研为一体的临床特色科室，科室开设有门诊和住院病房，服务于本科室之外，同时为全院住院患者提供早期、规范、系统和全面康复医疗服务。康复医学科是一个团结、合作、包容、担当、创新的团队，科室目前有主任医师1人，副主任医师2人，主治医师6人，医师2人，科室设置有运动治疗室、物理治疗室、针灸推拿治疗室、吞咽言语治疗室、作业疗法室、高频理疗室等专业康复治疗室，科室引进国内外各种先进的康复治疗设备：智能化上下肢机器人、智能化电子生物反馈四肢联动、冲击波治疗仪等，是广州市北部地区历史悠久、规模宏大、设备先进、技术雄厚、环境舒适的专业康复科室。

康复医学科门诊和住院部开展诊疗技术：

运动治疗、物理治疗针灸、龙氏正骨推拿（龙氏治脊疗法）、林氏正骨推拿、浮针等。

康复医学科门诊和住院部诊疗范围：

·肌骨疼痛康复——颈肩腰腿痛、青少年脊柱侧弯、驼背、高低肩、椎间盘突出症、椎间孔狭窄、产后疼痛、肩周炎、骨关节炎、运动损伤（肌肉、肌腱、韧带、关节损伤）等。

·骨折术后康复——脊柱骨折、四肢骨折等骨折术后、韧带重建术后、人工关节置换术后肢体的功能障碍等。

·中枢神经系统疾病康复——脑卒中或其他疾病引起的运动功能障碍、言语障碍、吞咽障碍、认知障碍等。

·周围神经损伤康复——周围神经损伤（术后）、臂丛神经损伤、格林巴利综合征和面瘫等神经系统疾病等。

·脊髓损伤康复——运动功能障碍、二便控制障碍、心理障碍等。

·其他疾病康复——心肺康复、小儿推拿、盆底康复、淋巴水肿康复等。

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