叶酸补多了会停胎?这个真相你要知道
说到备孕补什么
人人都知道要补“叶酸”
然而叶酸该怎么吃?
补多了会胎停吗?
今天我们就来扒扒叶酸的档案
360度了解这个备孕届的“王者”
叶酸的功能是什么?
叶酸可以参与氨基酸、核苷酸代谢;参与细胞生长和组织修复;是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。
因此叶酸也被称为是:胎儿的守护神。
叶酸的正确摄入能预防宝宝先天缺陷、比如说预防胎儿神经管发育缺陷,降低唇腭裂、脑积水、脊柱裂等风险,也能预防孕妇出现巨幼细胞性贫血,流产、妊娠高血压等。
备孕期间应该怎么补叶酸?
人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取。备孕期间,通过叶酸片来补充叶酸效果更好。
女性在开始备孕时应注意每天补充叶酸,以防小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。
那么,准爸爸需要补充么?
对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。所以,建议在医生的指导下,准爸爸妈妈一起补效果会更好哦~
国家卫生部建议:每天补充400微克(=0.4毫克)左右的叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
在生活中也可以多吃含有叶酸的食物,如猕猴桃、动物肝脏、莴苣、菠菜、小白菜、豆类。
当然,吃也是有技巧的。叶酸在许多食物中含量都非常丰富,但是叶酸遇光、遇热后不稳定,容易失去活性。
蔬菜储藏2-3天后叶酸会损失50%-70%
煲汤会使食物中的叶酸损失50%-95%
盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大
因此,蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪,会留住较多的叶酸。
值得注意的是
有的人存在叶酸代谢障碍
服用叶酸后即使吸收了
但真正的细胞利用程度却达不到标准
这种人是因为缺乏
亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)
它是人体叶酸代谢的关键酶
直接影响叶酸的代谢效率
对于缺乏这个酶的孕妇来说
正常的400微克的量是不够的
那么,补充多少才合适?
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MTHFR基因检测:利用科学的手段补叶酸
叶酸基因(MTHFR))检测,通过基因突变检测了解男女双方叶酸代谢的能力,根据基因检测结果在医生的指导下来调整叶酸剂量,个体化精准用药以达到临床治疗效果。
一句话总结
建议备孕的早期
在医生的专业指导下
合理补充叶酸
迎接自己的人类高质量宝宝吧!
检验科介绍
华工附六院(南海医院)检验科是迄今为止佛山市南海区实验室占地面积最大的实验室,合计4250平方米,也是佛山市南海区的城市核酸检测基地,新冠核酸日检测量可达到10万单管/天。拥有基因测序仪、质谱分析仪、血液、凝血、生化免疫分析流水线等众多高端的先进仪器和设备,可自行开展近千种检测项目。
目前检验科已开展MTHFR基因检测,已为上千名孕妈顺利分娩健康宝宝提供科学依据,延续万家灯火。
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供稿|检验科贾岩
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