佛山市中医院 三级甲等 公立医院

10月8日，是节后首个工作日

也迎来了寒露节气

《月令七十二候集解》说

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

（视频制作：张键怡）

虽然身在南方，但冷空气也随之而至

寒露属于深秋的节令

此时昼热夜凉，冷热交替

阴阳之气逐渐转变

阳气渐退，阴气渐盛；秋意渐浓，少雨干燥

想要远离干燥润起来

一起听听我院专家怎么说

耳鼻喉科

预防口鼻干燥出血

秋天在五行属金，应六气为燥，五味属辛。随着气温下降与天气干燥，伤风感冒、过敏性鼻炎、鼻出血等疾病容易发生。有过敏性鼻炎的人，尤其需要注意保暖，且饮食避开寒凉、生冷食物，防止寒邪伤及脾胃，以导致过敏性鼻炎发作。

人在秋天普遍都会感到口鼻干燥等，近日，我院耳鼻喉科陈舒主治中医师就接诊了不少鼻出血的患者。尤其是儿童，更是常有发生。

孩子流鼻血怎么办？

当遇到孩子流鼻血的时候，切忌让孩子仰卧，因为仰卧时会让鼻血会从咽后壁流入食道及胃，容易引起孩子引起恶心、呕吐甚至窒息。

当孩子出现鼻出血时，家长应该紧紧按压孩子鼻翼两侧，因为孩子的鼻出血一般都在鼻中隔前端的利特氏区，压迫双侧鼻翼一般都可以止血。

而在饮食方面，要多吃健脾养肺、生津润燥的食品，如梨、百合、大枣、山药、枸杞、银耳等，还应多吃富含维生素C的水果。注意少吃煎炸的食物，多喝水，多喝滋阴润燥的汤。

如太子参杏仁瘦肉汤就是不错的选择，可健脾益气、润肺化痰，适用于秋季天气干燥时食用。材料包括太子参10克、南北杏10克、瘦肉100克，建议4岁以上的儿童饮用。

针灸科

呼吸道疾病要注意防寒

我院针灸科叶运鸿主治中医师则表示，寒露节气的到来预示深秋将至，天气越来越干燥，气温也逐渐下降，要注意防范呼吸道疾病，特别是老人家及体质比较虚弱的人群，很容易患肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。

有研究表明，当人体脚部受寒时会引起肺部的微细血管收缩，导致肺部的纤维运动减弱，从而引致机体的免疫力下降，所以足部的保暖很重要。因此，市民要做好脚部保暖，最好适时穿上保暖的鞋袜，切忌赤脚，以防“寒从足生”。

叶运鸿建议，市民临睡前可以用艾草或者紫苏叶煮水泡脚以温经通络。日常则可多吃温润的食物，如淮山、莲藕、杏仁、白果、银耳、芝麻等，以养肺润燥。

此时也是消化道疾病易发的时节，容易出现腹痛、腹泻、胃肠道疾病。现在还是“金九银十”的螃蟹季，也有人喜欢吃柿子，但都是偏寒性的食物，如果体质偏胖、吹空调不耐受，体质偏寒类人群，并且吃冰冻冷饮容易拉肚子，其实是不适宜吃太多寒性的食物。

食疗艾灸护健康

内服外治一起来

在寒露节气里，夏秋暑热仍与秋凉干燥时有交替，对于阳虚、寒湿的人，时常会出现手脚冰凉、腹泻、消化不良、咳嗽等症状，要想防范这些季节性常见病，艾灸养生、预防疾病最为适宜。

据叶运鸿介绍，艾灸中脘、足三里等穴位可以预防腹泻、消化不良等胃肠道疾病，艾灸神阙、涌泉等穴位可预防手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，艾灸肺俞、鱼际等穴位可预防咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

中脘穴取穴方法：

仰卧，胸骨下端与肚脐连线的中点即是本穴。

足三里穴取穴方法：

坐位屈膝，摸到外侧膝眼的凹陷处，以手四指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方即是本穴。

神阙穴取穴方法：

脐中央即是本穴。

涌泉穴取穴方法：

正坐或仰卧，卷足时在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处即是本穴。

肺俞穴取穴方法：

低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2指处即是。

鱼际穴取穴方法：

仰掌，在第一掌指关节后，约当第一掌骨中点桡侧赤白肉际处，按压有酸胀感即是本穴。

昨日寒露

叶运鸿受访时也有提到暖身穴位推荐

上班时也可以按一按哦

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靓汤推介

来源：耳鼻喉科、针灸科

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