中山市中医院 三级甲等 公立医院

光老化是由于长期日光（主要是紫外线）照射导致的皮肤衰老的现象，常发生于暴露部位，如面部、手背、前臂、上胸部等。表现为皮肤干燥、皱纹、色素沉着、皮肤颜色不均匀、毛细血管扩张等。紫外线是我们老得快的最大元凶！

（图源：百度图片）

入秋后还是那么晒，

你的防晒工作到位了吗?

有关于防晒的小知识，请继续往下看哦~

一、防晒剂的防护效果评价

（1）日光防护系数（SPF）：

主要反映防晒剂对UVB的防护能力，市场上SPF20、30的防晒剂是主流产品，最高的可达SPF80。一般人无任何防晒措施在阳光下暴晒15分钟，皮肤会晒红（黄种人）。

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（2）UVA防护系数（PFA）：

表示防护UVA的参数，目前全球尚未统一，用PA来表示强度的识别，分为三级，加号越多说明防护能力越强。

PA+表示有防护作用，有效延长晒黑时间2-4小时。

PA++表示有良好防护作用，延长4-8小时。

PA+++表示有最大防护作用，延长8小时。

二、防晒剂的选择与使用

(1)防晒系数的选择

(2)防晒剂的种类

●物理防晒剂：主要通过反射、散射日光发挥防晒作用，如含有二氧化钛和氧化锌成分。优点：防晒谱宽、相对光稳定，不容易导致皮肤过敏，适用于肌肤敏感人群。缺点：不易涂抹，不透明，影响美观，不容易清洁。

●化学防晒剂：能选择性吸收不同波长的紫外线而发挥防晒作用。如甲氧基肉桂酸乙基脂、氨基苯甲酸及其衍生物等。优点：质地轻薄，透明感好，涂上后不难看。缺点：防晒剂光稳定性不如物理防晒剂，也易透皮吸收、有一定致敏性，可导致接触皮肤的过敏。

(3)防晒剂的正确使用

①防晒剂需在出门前30min涂抹，使其完全吸收。

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②足量多次使用。正确用量为2mg/㎡，大概是一枚一元硬币大小。由于夏天易出汗，防晒剂容易溶解，一般室外2h、室内4h重复使用一次。

③防晒剂不是皮肤营养品，脱离紫外线辐射环境后，应立即清洗，一般的防晒剂用洗面奶清洗即可，而物理防晒剂最好用卸妆油进行清洗。

三、防晒品

涂防晒霜不是防晒的唯一手段，硬防晒：比任何防晒霜都更强、更安全。

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（1）防晒衣的选择。防晒标准：紫外线防护系数（UPF）大于30，且UVA透过率小于5%。数值越大，透射程度越低。颜色越深，其紫外线防护性能越强，不同颜色防晒衣的紫外线透过率依次为黑色5%，藏青、红色、深绿、紫色5%~10%，淡红色和白色15%~20%。

（2）帽子。戴宽边浅色遮阳帽（宽沿达7cm），有效保护面部及项背的部位。

（3）太阳镜。镜片颜色以茶灰色或绿色为佳，其次是蓝色和琥珀色，能有效滤除紫外线，防止眼睛受损并能保护眼睛周围的皮肤。

（4）防晒伞。防晒标准：紫外线防护系数（UPF）大于30，且UVA透过率小于5%。面料：TC棉布和银胶布的防晒效果最好，银胶布镀4层银的效果较高。

四、晒黑了如何补救

晒黑后我们除了要继续做好皮肤防晒工作外，还可以多喝水，适当补充维生素C和维生素E，加强抗氧化美白效果。除此之外，一些医美手段，比如M22光子嫩肤、超皮秒激光等，可以美白嫩肤、抗光老化；还有一些化学焕肤术，比如刷果酸等，可以起到促进皮肤新陈代谢，提亮肤色的作用。欢迎前来我院皮肤科详询！

紫外线无处不在

防晒必不可少

这些防晒小知识记得收藏起来哦！

中山市中医院编辑部

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