中山市中医院 三级甲等 公立医院

我院骨四科作为脊柱专科，每年都会收治大量老年脊柱疾病患者，他们当中大部分患的是腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎不稳症、骨质疏松症并脊柱椎体压缩性骨折等等，并患有腰膝酸软、步履乏力等表现，究其原因就是肝肾不足。由于肾为先天之本，肝为藏血之藏，肝主筋，肾主骨，肝肾不足，则筋脉失于濡养，腰为肾之腑，则出现上述症状。

腰膝酸软有膏招

针对这种常见、而且处理难度较大的症状，我院骨四科结合医院及科室实际，研制了一款针对腰膝酸软的膏方——补益肝肾膏。

本膏方以《景岳全书》中的左归丸为主方，加入多种名贵药材提炼而成，非常适合每天食用调理。

补益肝肾膏

主要成分：熟地、山茱萸、山药、白术、枸杞、龟甲胶、肉桂、菟丝子、女贞子、牛膝等。

功效：补益肝肾，填精益髓。

适用范围：头晕目眩、腰酸腿软、筋骨痿弱、步履乏力等肝肾亏虚之证。

方解：本方重用熟地滋肾填精，大补真阴为君药；山茱萸养肝滋肾、涩精敛汗；山药、白术补脾益肾，滋肾固精；枸杞补肾益精，养肝明目；龟甲胶为血肉有情之品，峻补精髓。加入肉桂以补火助阳，在补阴药中加入补阳之药，取“阳中求阴”之义，是为臣药。菟丝子、女贞子、牛膝益肝肾，强腰膝，促筋骨，俱为佐药。另外方中加入沙参、麦冬补阴生津。断续、何首乌补肝肾、益精血、乌须发。大量滋阴药中，为防滋腻，加入陈皮、枳壳、白芍疏肝理气。川芎、桃仁、葛根更有活血祛瘀，祛风止痛，解肌通络之功。

关于腰膝酸软，还有几点日常建议

当然，中医强调“治未病“的理念，各位腰膝酸软的老年朋友们除了可以根据自己的体质找专科开具相应的膏方进行调理外，平时养成合理的生活习惯和饮食习惯也非常重要。下面几点建议对于广大的老年朋友可以达到有病治病、无病调理的作用：

1、合理膳食，均衡营养。老年人应当粗细搭配，适当增加一些含钙量多的食物，如奶制品、豆类等。

2、适当运动，循序渐进。老年人选择一下轻中度的有氧运动项目，如慢跑、散步、太极拳等，可以改善肌肉的灵活性以及减少跌倒受伤的风险。

3、尽早戒烟、戒酒。烟中的尼古丁成分会影响骨质的形成，过量的饮酒可导致骨质的坏死，尤其是股骨头，所以尽早戒烟戒酒才是老年人保健的第一要素。

4、预防骨关节疾病。尽量少爬楼梯和山，控制好体重，增加日晒时间以促进钙质的形成，避免久坐久站、长时间低头看手机和电脑。

5、保持良好的睡眠。人体具有自我修复能力，只有充足的睡眠，人体的机能才能恢复到最好状态，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个道理。

6、定期检测血压、血糖。如有胸闷、肢体麻木、乏力等情况，应尽早到正规医院就诊。

图源：百度图片

中山市中医院编辑部

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