丽水市第二人民医院 三级甲等 公立医院

中、高考进入倒计时

紧张得难以入睡！

注意力难以集中！

考前觉得哪儿都不舒服！

别慌！

这些都是考试焦虑的表现。

中高考临近，许多考生在知识上可以说是准备充分，只待考场上拔剑出鞘，收获属于自己的那一份成果。

但是，有很多家长和考生却出现焦躁不安，难以入眠，就连做的梦都与考试有关，看不进书，满脑子莫名其妙的想法等情况。

为了帮助学生及时调整心理状态，轻松迎接考试，日前，丽水市第二人民医院心理专家组前往庆元中学开展“益心”心理护航进校园活动。

心理咨询治疗中心主任闫凤武针对高三学生考前可能出现的情绪烦躁、心理焦虑等情况作题为《高考考前心理辅导》讲座。他从专业角度认真总结分析了考试焦虑形成的原因，结合实际案例和有效的心理疏导技巧，使同学们在聆听中产生强烈的共鸣和启发。

“听了这个讲座，使我对如何控制、缓解情绪都有了更深的认识，其中，老师教的放松呼吸法、穴位拍打、听音乐等减压小技巧我觉得很实用，能有效地缓解我们紧张情绪。”高三学生小周说。

随后，闫主任又为高二学生开展了《心态改变命运》的心理讲座，帮助高二学生积极调整心态，悦纳自身。个体心理干预&团辅

同时，心理专家组分别对学生进行了个体咨询和团体辅导。“益心”心理咨询师们为存有考试焦虑、厌学情绪的高一学生进行团体心理辅导；另为部分存在心理问题的学生逐一进行个体心理干预。

在团体辅导中，咨询师引导学生分享内心体验，感受情绪变化，体会放松，寻找内心动力。个体咨询中，咨询师则引导学生觉察自我情绪，积极关注，并将个体咨询结果反馈给学校心理教师，提出专业指导意见，以便学校后期及时关注，积极干预。

“益心”心理护航进校园使学生们充分放松了心情，加深了对情绪控制的理解，为考前紧张焦虑的学子们带来了一场考前降温的“及时雨”，从而让考生们坚定信心，从容应对考试。

“益心”心理护航进校园，是丽水市第二人民医院多年来持续开展的“益心”品牌活动。

自2013年，医院依托专业优势，“益心”心理志愿服务队先后走进丽水各市县区中小学20余所，开展心理讲座、心理咨询、心理健康知识宣教等，为丽水中学、花园中学等10余所学校近6000名学生提供考前焦虑测试，同时将测试结果反馈给学校，为重度焦虑的学生提供专业心理治疗建议。在得到学校、家长肯定的同时，先后获得省市级多项荣誉，被多家媒体报道。

接下来，医院将拓展服务渠道，同时利用新媒体平台，强化宣传引导，帮助广大考生以积极平和的心态迎接中高考，给自己寒窗苦读交出一份满意的答卷。