四川省第二中医医院 三级甲等

科普系列

随着伏案工作的“脑力劳动者”增加，还有智能手机的普及，颈椎病日益高发，并且逐渐年轻化，已经不是中老年人的专利，临床上诊断为颈椎病的年轻人越来越多。

就在你“葛优躺”、“垫枕睡”及佝偻着脖子用电脑的时候，颈椎病正在悄悄靠近你！据测算，当低头60度时，颈椎承受的压力高达45斤，相当于脖子上时刻挂着一个6、7岁孩子的体重。

不要认为没有疼痛症状就没大碍，今天，省二中医院放射科专家“拍个片儿”带您一探究竟！

如上图，正常的颈椎存在一个优美的弧线，我们称为颈椎生理曲度，长时间的不良姿势，可能引起颈椎周围小肌肉群受力不当或劳损，久而久之引起颈椎生理曲度的变化。

（颈椎侧位）

侧位片可以明显的看到正常和异常的差异，颈椎生理曲度变直；颈椎生理曲度反弓、椎间隙狭窄；骨质增生、项韧带钙化。

年轻人越来越多地成为颈椎病高发患者！

（颈椎双斜位）

双斜位也是临床上很重要的诊断摄片体位：红色星号的地方都是椎间孔变窄，临床上也会引起颈部不适、头晕、甚至失眠等症状。

此外，有时候椎间盘的病变，也可以结合CT或MRI进一步协助诊断，观察更加细微，椎间盘突出、椎间盘变性的发病也越来越年轻化，临床上二三十岁的常规体检，颈椎病不在少数。

颈椎病患病越来越年轻化，大家一定要注意劳逸结合，手机刷视频、游戏开黑上分，低着头不知不觉时间飞逝，都是颈椎潜在杀手。那么，应该如何预防颈椎病呢？注意以下5点：

工作中定期改变头部体位

在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。

纠正不良坐姿

积极纠正生活中的不良姿势，比如在看电视、玩电脑、打牌等活动时，要保持坐姿正确，不要长时间弯颈，最好间隔30-45分钟就要活动下颈椎，松弛颈部肌肉；不要长期躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机，以免使颈椎长期处于扭曲状态而引起颈椎病。

选择合适的枕头

选择合适的枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。合适的枕头应符合颈椎正常生理曲度，不会感觉颈部悬空或颈椎酸胀疼痛等不适。

平时注意保护颈椎

平时注意颈部保暖，夏天不要在电风扇或空调下直吹颈部，并定期做颈椎保健操。颈椎保健操是早期预防和治疗颈椎病的有效措施，建议患者每天坚持锻炼，力争避免颈椎病的发生和加重。

慎用推拿按摩法

已有颈椎病的患者常有颈肌萎缩、颈椎增生、椎管狭窄、血管受压等症状，脊髓和椎动脉在骨孔内的缓冲空间缩小，所以暴力推拿就更加危险。如果手法过重，不仅可加重原有症状，严重的还可能导致高位截瘫导致瘫痪。

清风朗月，不期而遇

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指导：刘旺（放射科）

供稿：孔意若（放射科）

供图：孔意若（放射科）

美编：周诗宇

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