仁济健康丨如何避免中暑？医生：晒得太久或是过度贪凉都不行！
酷暑来袭
“小暑不见日头，大暑晒干石头”，大暑的来临标志着夏季的“地狱模式”要开启了。
无论是长期在空调房间里工作的，还是顶着烈日干活的，都会面临中暑的问题。
中了暑，怎么办？很多人都认为夏天太热就喝藿香正气水解暑。事实上，不对中暑情况进行了解，不分青红皂白乱喝一气，可能会造成严重后果。
中暑是分为阴暑和阳暑两种。所谓阴暑是指的是受热之后回到空调房里待久了而引起的中暑症状，而阳暑指的是高温下直晒受热引起的中暑，西医中被称为“热射病”。
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阳暑和阴暑怎么分？
阳暑就是一般最常说的“中暑”，这是由于高温环境下体内的热平衡和（或）水盐代谢紊乱导致的急性疾病。
气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
阳暑的症状可轻可重，轻症可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
而阴暑多是过度贪凉导致的，特别是对于空调给命的都市人。主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠等。由于阴暑的症状和感冒类似，所以两者容易搞混。
2
发生阳暑怎么办？
遇到得了阳暑的病人，首先应该迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，然后给予含盐清凉饮料。
对重度中暑者，做好上述降温措施的同时，一定要将患者迅速送往医院进行抢救。
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发生阴暑怎么办？
只有阴暑才是藿香正气水的对症，这是因为藿香正气水的作用是驱寒，不是解暑。同时，千万别喝冰镇绿豆汤，也别吃西瓜等寒凉之物，以免雪上加霜，要多喝些生姜红糖水。
文字来源
姜倩（药学部）
图片来源
千库网
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