茂名市中医院 三级甲等 公立医院

据报道，近日苏浙川渝等省份出现超过40度的高温。部分地区的群众因高温出现极危险的热射病危及生命。高温引起广泛关注。茂名也因近日出现的新冠疫情，使我市市区及周边的疫情防控正处于紧要关头。在多次大规模全民核酸采集排查阳性人员的现场，以及正常的生产生活和一些应急性任务中，有关人员也难免会出现闷热、或高温、或因身穿防护服而透风差，呼吸困难等情况，或因工作量大、时间较长、出汗不停，容易出现中暑的现象。

施工人员做足防晒补水措施预防中暑（图片来源：茂名日报社—茂名网）

针对酷热和防疫双重压力，市民在此特殊时期该如何预防中暑呢？

茂名市中医药学会会长、茂名市中医院专家曾明，根据自己多年的临床经验，并结合一些省内公开的相关医学资料，为市民支招支方。

如何认识中暑

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经系统和（或）心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。

轻度中暑。出现面色潮红、大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、呕吐、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等，患者神志清醒，伴有或不伴有体温升高。

中至重度中暑。以上症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。严重者肢体痉挛等衰竭症状，甚至出现谵妄、昏迷等症状，如不及时救治可导致死亡。

对于轻度中暑，应立即将患者转移到阴凉通风处，脱去紧身衣物，以促进散热，给予清凉含盐饮料，症状可迅速缓解。如遇中重度中暑，需要及时送到医院。

如何预防高温中暑

首先，尽量避免烈日或高温时段工作，选择空气对流的地点，或配备必要的通风或降温设备，如风扇、鼓风机等。夏季中暑是常见的时令疾病，除了注意做好通风避暑透气的准备之外，饮食清淡、多喝水、不饮酒及少饮含糖量高的饮料，注意补充盐份和矿物质。常备用药包括风油精、清凉油、十滴水、人丹、藿香正气水等。并提供防暑降温饮品如菊花茶、绿豆沙及食品等。

平时可多食冬瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、番茄、鲜藕等，以及解暑祛湿粥，如绿豆粥、荷叶粥、菊花粥等。先兆或轻度中暑，也可用刮痧疗法。

食疗同防同治方剂

曾会长根据茂名实际情况，介绍了几款家庭常用的，有益气消暑、利水祛湿功效的食（饮）疗方：

冬瓜薏米陈皮水鸭汤（3-4人份）：水鸭（或青头鸭）一只，瘦肉半斤，冬瓜1.5～2斤，陈皮两片，薏米10克，扁豆10克，茯苓10克，玉米1根，姜3片。水鸭瘦肉等各种汤料煲好后，再加冬瓜，煮沸后小火20分钟即可。

绿豆海带排骨汤（2-3人份）：绿豆100克，干海带一块、排骨500克，老姜2片。海带提前一晚泡发，中途换水。绿豆提前2小时泡上。先煲排骨老姜，小火炖至五成，再加入海带绿豆续煲至海带软烂、绿豆开花，入盐即可。

五花茶：鸡蛋花10克，木棉花10克，扁豆花10克，菊花10克，茉莉花10克。以上药加水适量水煎，代茶饮。

曾会长说，需要提醒的是，由于目前疫情防控形势严峻，医务人员常常“全副武装”身着密不透风的防护服，在核酸采集点或病房长时间紧张忙碌，用辛劳和汗水诠释了责任与担当。一旦出现中暑的表现，应及时辨识，暂停工作，替换人员。并及时脱下防护服、多饮水等综合处理。

来源：茂名晚报

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