医生提醒：挑战“漫画腰” 别盲目跟风-医联媒体

医生提醒：挑战“漫画腰” 别盲目跟风

2021-04-29 08:01:39

“漫画腰”挑战最近突然在网络上火了，吸引了不少人效仿挑战，包括知名艺人杨幂。3月22日，杨幂在微博上就此回应称，“这个动作如果没有专业老师指导，有可能会对身体有害”，并表示由于自己“考虑不周，造成了大家的误解”，因此感到“抱歉”。南宁市第一人民医院康复科医生建议：看似优美的姿势，实则隐藏着健康风险。

关于身材的各类挑战，已经成为近年来社交媒体上的快餐式网红话题，一个接一个地换。最近，短视频平台又流行起一种名为“漫画腰”的挑战活动。挑战的内容是，模仿一幅漫画中女性角色的动作，将大腿平放在椅子上，上半身趴在地上，腰腹贴紧立面，需要向后折叠近90度……整个身体呈现出倒Z字型。由于这一动作不仅能表现身体曲线，还能体现腰部的纤细，展现柔韧度，于是迅速在短视频平台走红，引起不少年轻女性模仿。

参与的视频里，大多是挑战者先穿着宽松的睡衣摆出动作，然后特效一变，挑战者穿着紧身衣服摆出标准的“漫画腰”，展现出姣好的身材。在短视频平台上，不少学生参与其中，很多人都是在宿舍拍摄完成。

在这项挑战中，重要的两个要素是：腰要柔韧、身体要有线条感。3月21日，多位明星也参与此项挑战，然而却在网上引发争议，不少人认为这是在散播身材焦虑。

市民小黄说：社交媒体对我们影响也比较大，爱美之心大家都有，就会对这种挑战产生，也想模仿。

南宁市第一人民医院康复医学科主任、主任医师肖展宏说，这个动作其实是种“腰椎过伸”姿势，虽然属于静态，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱。但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作，能不做最好还是不做。有些瑜伽动作或小孩子练舞蹈经常用到的下腰动作，实则也存在腰椎过伸风险，如果出现腰痛，就要停止训练，及时到医院就诊。临床中，因为长期坐姿不端正，或者搬重物等姿势不对引起的腰痛也比较多。保护腰椎，要做到站正坐直少弯腰，站或坐的时候要保持头部、颈部、胸部、腰部受力方向和地面垂直，搬重物时也不要先弯腰，而是要先蹲下去，保持腰部和地面垂直，尽量让重物靠近身体，慢慢把东西拿起来，让腰部受力科学。平时也可以躺在床上，做一些保护腰椎的动作，让我们的身体更健康。