落枕的防治-医联媒体

落枕的防治

2022-06-27 06:49:25

随着夏天炎热天气的到来，空调又开始努力工作了。然而由空调引起的健康问题也随之而来，落枕就是其中之一。周末门诊就接诊了好几位早晨起床时感觉脖子疼痛转头受限的患者，感觉发病几率比平时高。因此有必要为对落枕科普一下，预防为先。

落枕，又称失枕。多因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限，似身虽起而颈尚留落于枕，故名落枕。好发于青壮年，冬春两季多发，但是随着家家户户都装上空调，因此夏季也不少见。

一、【病因病机】

睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。颈背部遭受风寒侵袭也是常见因素，如严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，导致颈部僵凝疼痛、功能障碍。

二、【诊查要点】

晨起突感颈部疼痛不适，出现疼痛，头常歪向患侧，活动欠利，不能自由旋转后顾，如向后看时，须整个躯干向后转动。颈项部肌肉痉挛压痛，触及条索状硬结，斜方肌及大小菱形肌部位亦常有压痛。

三、【治疗】

以手法治疗为主，配合药物、理疗治疗。

1.理筋手法手法治疗落枕有很好的疗效，可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗1次后，症状即减轻大半。

2.药物治疗宜疏风祛寒、宣痹通络，内服葛根汤、桂枝汤，或内服独活寄生丸。有头痛形寒等表证者，可用羌活胜湿汤加减。外治可贴伤湿止痛膏等。

3.练功活动可做头颈的前屈后伸、左右旋转动作，以舒筋活络。

4.理疗法可选用电疗、磁疗、超声波等，以局部透热，缓解肌肉痉挛。

四、【预防与调护】

避免不良的睡眠姿势，枕头不宜过高、过低或过硬。睡眠时不要贪凉，避免空调或风扇直吹脖子，以免受风寒侵袭。落枕后尽量保持头部于正常位置，以松弛颈部的肌肉。

陈华，男，本科，2015年毕业于广州中医药大学。现任湛江市第一中医医院骨三科住院医师。擅长运用中西医结合疗法（保守治疗）治疗颈椎病、落枕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、急性腰扭伤、骨质疏松症、胸腰椎压缩性骨折、肩周炎、退行性膝关节病、痛风性关节炎、髋关节滑膜炎等颈肩腰腿疼痛类疾病。

出诊时间：湛江市第一中医医院骨三科门诊轮流坐诊。