中江县人民医院 三级甲等 公立医院

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GrowHeathily

“六一儿童节”，是关爱儿童的节日。这一天，孩子们收到各种各样的礼物和祝福。其中，有一样礼物对孩子来说非常重要，那就是“健康成长”。为了让自家“宝贝们”健康、快乐地长大，家长们快把儿童生长发育知识学起来！

前些日子

我院生长发育门诊免费义诊

报名的家长络绎不绝

可见

家长对孩子的生长发育十分关心

特别是“长个儿”问题

但医生在和家长交流中发现

许多家长对孩子身高问题存在误区

同时也比较“佛系”

不小心就错过孩子生长的黄金期！

家长们，别再躺平了！

毕竟“长个儿”这件事

错过了可没办法重来~

那如何判断孩子的身高是否达标呢？

家长们又该怎么做呢？

具体来听听我院新生儿科张宏玲主治医师的全面解答

如何判断孩子身高是否达标

儿童生长发育的评估有两大类指标：

一是生长水平评价，也就是年龄时间点的身高情况；

二是生长速度评价，也就是单位时间内的身高增长速度（生长速率）。

生长水平评价

：

家长可根据下面表格中的数据，来判断孩子身高是否达标。

我国儿童身高百分位数标准值

如果孩子身高低于“矮小”（P3）标准，则孩子属于医学上的矮小，应当重视。

如果孩子身高高于“超高”（P97）标准，也需要重视。除了遗传性高身材因素外，还需警惕疾病（性早熟、马方综合征等）原因导致。

生长速度评价：

除了当前身高所处位置，我们还需要结合孩子生长速度或曲线图来判断生长发育状况。

各年龄生长速度“不及格”线：

3-12岁生长速度小于5cm/年

青春期生长速度小于6cm/年

如果孩子目前年生长速率符合上述情况，可提示为生长发育迟缓。

日常生活中，如果孩子有以下情况，也可提示为生长发育迟缓。

发现孩子身高不达标怎么办？

1.请到有开展儿童生长发育专科门诊的正规医院就诊，查明原因，针对性治疗。

2.定期监测孩子身高、体重的增长情况，建议每3个月记录一次，并在身高曲线图上标明，注意观察孩子身高曲线的变化趋势。

3.切勿胡乱用药。

警惕孩子性早熟

性早熟同样会导致孩子长不高。

因此，一旦孩子有性早熟迹象（女孩8岁前出现乳房发育，男孩9岁前出现阴茎睾丸的增大），要尽快去医院检查。

怎样才能使孩子长得更高?

1.充足睡眠

生长激素的分泌对一个人的身高有关键作用。一般来说，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，因此最好让孩子在9点之前入睡，并且保证充足的睡眠时间。

2.适量运动

有利于长个的运动包括：跳绳、跳高、打篮球、打排球、跑步、游泳等。但是，运动时间并不是越久就越好。对于三岁以下的孩子，每天10来分钟就足够了，学龄期的孩子则需要保证每周5天、每天30分钟以上的运动时间。

3.均衡营养

吃含有丰富的蛋白质、钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、虾皮，适量的蔬菜、水果以及碳水化合物，还有维生素D的补充。

4.快乐心情

给孩子少一点压力，多一点爱的鼓励，让孩子在轻松愉悦的环境下健康成长。

家长对孩子身高的常见误区

误区一：矮父母的孩子一定矮

在影响身高的诸多因素中，遗传只占60-70%，营养、运动、环境及其他因素占30-40%。通过后天的合理干预，能进一步增高孩子的身高。

误区二：盲目听信增高产品的宣传

盲目听信增高产品的宣传。市场上五花八门的增高药物、助长食品中多含性激素等，在对孩子短期“拔苗助长”的同时，也使骨龄发育加速、骨骺提前闭合，导致可生长时间缩短。

误区三：我家孩子只是晚长

民间有句老话叫“二十三窜一窜”，很多家长认为自己的孩子可能属于“晚长”那一类，最终错失孩子长高的最佳时机。人的骨骺在14-15岁就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。医学上仅有极少数孩子属于“晚发育、晚长”型，绝大多数矮身材孩子并不属于这一类，等待过程中很多孩子错失了长高机会。

误区四：

3岁以后调控孩子生长的关键因素不再是营养，而是生长激素。

误区五：女孩没来月经，男孩没遗精，还不算发育，不着急

女生在9-11岁，出现乳房发育，提示进入青春期；男生阴囊增大，提示进入青春期，此阶段为第二次生长高峰期。变声和月经初潮是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。

DOCTOR

张宏玲

中江县人民医院

新生儿科主治医师

从事儿科临床工作17余年，擅长儿科常见病，多发病的诊治，尤其对儿童矮身材、性早熟，喂养与营养指导，早期综合发育评估等生长发育方面有较丰富的临床工作经验。

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