成都市第四人民医院 三级甲等 公立医院

睡眠与觉醒的平衡调节是维持人类生存和发展的基本生命活动。睡眠与觉醒活动不仅受机体内在因素影响，更与自然环境及社会心理因素密切相关。

据统计，我国约有31.2%的人存在严重的睡眠问题，睡眠障碍不仅会影响我们的工作、学习等日常生活，还会增加焦虑障碍、抑郁障碍、痴呆、糖尿病、心血管病等躯体及心理疾病的患病风险。

对于老年人来说，受到生理因素变化的影响，其睡眠特征较年轻时有所不同：单相性睡眠转变为多相性睡眠；浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少；入睡时间延长；维持睡眠时间缩短；容易早醒。同时，老年人的睡眠也更易受到生理因素、病理因素、环境因素、心理社会因素等多重影响。

因此，了解老年人的睡眠特点，对老年期的睡眠障碍进行预防和调适就显得格外重要。

关于老年睡眠障碍，

你知道多少？

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哪些症状属于老年睡眠障碍范畴呢？

①失眠障碍；

②不宁腿综合征；

③快速眼动睡眠期行为障碍；

④阻塞性睡眠呼吸暂停等。

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老年人睡眠障碍的主要临床表现有哪些呢？

①睡眠时间过短，每天睡眠时间不足5h；

②睡眠规律改变，白天睡，夜间不睡；

③睡眠易受外界因素干扰，觉醒频繁，睡眠变得断断续续；

④入睡难，入睡时间超过30分钟；

⑤易早醒，醒后难以再次入睡。

哪些方法可以有效治疗

老年睡眠障碍呢？

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药物治疗：

①苯二氮卓类：劳拉西泮、艾司唑仑、氯硝西泮、地西泮等。可缩短入睡潜伏期，提高睡眠效率，但会改变睡眠结构，长期服用可能会产生戒断现象、反跳性失眠、耐受、依赖等不良反应。

②非苯二氮卓类药物：新型镇静催眠药物，唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎莱普隆。

③具有镇静作用的抗抑郁药：常用于失眠合并有焦虑、抑郁情绪的患者，曲唑酮、米氮平、阿戈美拉汀等。

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非药物治疗：

①物理治疗：光照治疗、重复经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗。

②认知行为治疗：纠正失眠的维持因素中的不良行为和信念，是失眠障碍的一线治疗方案，包括睡眠限制、刺激控制、认知治疗、放松训练、睡眠卫生五个部分。长期来看的疗效优于药物治疗。

关注老年睡眠障碍

提升老年人生活质量

成都市第四人民医院努力守护

每一位老年市民的身心健康！

这里有视频讲解哦

医生简介

徐莉丝

硕士研究生，毕业于中国医科大学。

从事精神科临床、科研及教学工作6年，擅长于各类精神障碍、抑郁、焦虑、失眠、老年期精神和行为障碍的临床诊断与治疗。发表科研论文4篇，参与市级课题项目一项。

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