广州市儿童医院 三级甲等

冰墩墩那么可爱，谁家不想要个冰墩墩呢？如果换成是胖墩墩，家长就开始发愁了。自家的孩子比同龄孩子矮了一截，特别容易喊累，体育成绩上不去……孩子还越来越胖，影响颜值不说，最令人操心的还是对健康有影响。为什么我家孩子就这么在眼皮子底下胖起来了呢？今天带各位家长一起找找原因~

小胖的日常

上面有没有你家胖娃娃的影子呢？

在这个不愁吃穿的年代，孩子吃得更“好”了，却没有吃得更健康。家长担心孩子营养跟不上，给孩子各种补充蛋白质，维生素，矿物质等，长时间的过度喂养会导致孩子消化不良，且孩子一般对零食情有独钟，胜过对主食的喜爱，喜吃肉，少吃菜，更喜欢油炸食品、高热量等含反式脂肪酸的食物，养成睡前爱吃东西等习惯，儿童肥胖的根本原因是能量摄入超过能量的消耗，这些不良饮食结构和进食习惯均会使孩子形成肥胖症。

反式脂肪酸不容易被身体吸收，容易在体内不断堆积加重代谢负担。在自然界中主要来自于牛、羊中，但含量一般都比较低，且不会对身体造成危害；而会对健康产生危害的来源于人工合成，产生于油脂加工以及烹调的过程中。

世界卫生组织（WHO）建议：反式脂肪酸所提供的能量，要低于2克，过量食用可引起肥胖、记忆力减退、生长发育不良等健康问题。儿童爱吃的饼干、奶油蛋糕、冰淇淋、甜甜圈等都含有较多反式脂肪酸。

现在的小孩在“内卷”下根本没有太多课余时间，上学一天到晚待在室内，要面临考试的压力，放学后的大部分时间，也都需要用在埋头苦干写作业中，加上受疫情影响，在家上网课的时间增多，常常一坐就是好几个小时，缺乏足够的户外活动量，就很容易变胖。

父母中有一方的体重过重，其子女发生肥胖的几率也会增大，这是受先天遗传和后天成长环境的共同影响。成年人的肥胖也很常见，也大多因为“管不住嘴，迈不开腿”的习惯导致，父母的这些习惯会潜移默化地影响孩子，孩子没有养成好的饮食生活习惯，变胖的可能性就大了。

如果孩子是突然胖起来的，应尽早带孩子进行相关代谢指标的筛查和发育情况的检查，一些内分泌疾病，如甲状腺分泌失调、下丘脑病变、垂体功能降低等，或者激素类药物的使用都会影响新陈代谢而导致脂肪累积，形成肥胖。

如果孩子肥胖已成事实，家长不用过于焦虑，也不能放任不管，下期文章来看看有哪些减肥措施适合你家孩子~

谁是“小胖墩”？

立夏时节话养儿

谷雨时节话养儿

陈珏璇

中医师

留美博士，师从广州中医药大学唐纯志教授。现为中华中医药学会外治分会青年委员，广东省针灸学会耳穴专业委员会青年委员。擅长运用中药和传统针灸、耳穴等中医特色外治疗法治疗小儿的常见病，如咳嗽、鼻炎、厌食、多动症、肥胖、面瘫等，对头痛、失眠、腰痛、月经不调、痛经、产后康复等成人的干预调理也有一定经验。

治未病团队成员

卢焯明

主任中医师

叶绮娜

主治中医师

张静

主治中医师

林穗华

中医师

陈珏璇

中医师

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来源：中医儿科