成都市妇女儿童中心医院 三级甲等 公立医院

孕前120+，生宝宝的时候160+，生完之后还是130+，体重一直掉不下去，但从今年一月份开始，30岁的小瑜体重天天都在往下掉......

多年减肥路，节食、运动都试过，都以失败告终，小瑜怀疑自己就是收不下来的体质。

就去年冬天，我跟闺蜜们去网红甜品店打卡，闺蜜们脱掉厚重的羽绒服，里面都是漂亮的小衣服，疯狂凹造型。我只能躲在羽绒服里在旁边看，大合照里的我手膀子比别人腿粗的大合照。

一月底，恰好是过年，小瑜抱着过年不长胖就行的态度，又开始新一轮的减肥。

戒米面+适量运动+好好喝水+调整作息，早睡早起，这一顿折腾下来，过年没有长反而瘦了两斤，每天都在咔咔掉秤，晚上开心得睡不着，就盼着天亮称体重，收菜！

当然，川妹子不可能过于苛刻自己，在吃方面还是会“放放水”

★早餐天天吃，以牛奶、鸡蛋、全麦面包、豆浆、蒸土豆蘸六婆为主

★中午正常吃，控制量

★晚餐低盐低油

一改原来顿顿必须有肉，不吃肉是要死人的状态。

至于火锅串串冒菜，特别是夏天标配小龙虾、啤酒，戒是不可能戒的，一个月两次，这被她称为放纵餐，但每次吃完必须要运动。

到这个月，小瑜已经成功减了将近20斤，体重保持在了110左右，M码的衣服，低腰裤、高腰衣、小裙子......战袍已经备齐，坐等夏天来！

要问二嘎怎么知道这么多，因为小瑜是去年中医埋线减肥活动中奖的欧皇！

她所做的一切调整，都建立在埋线的基础上，让减肥的效果更加显著了，她就是姐妹们减肥的标杆，是姐妹们减肥的动力，是姐妹们减肥的终极目标！

1月初，小瑜中了成妇儿中医埋线减肥活动免费体验一个疗程奖项，在大家还在观望，并在权衡是年前来还是年后来的时候，她第一个找二嘎约了时间（估计是刚被闺蜜施压不久）。

1月23日下午，小瑜到了中医科，经过检查、埋线，回去之后开始着手调整饮食、作息，这一顿操作让她在过年的大鱼大肉面前面不改色！

截止目前，小瑜还差最后一次埋线就一个疗程了，也就是说她都没有到一个疗程就瘦了20斤，二嘎都羡慕了，毕竟二嘎的体重依旧身居高位、纹丝不动！

小瑜对这次减肥的效果很满意，当然她也不否定自己做出的努力，“医生的话我是真听进去了，我真的很自律，如果再不瘦肯定就是体质的问题了！”

减肥的容易程度，真的和体质有这么大关系吗？

肥胖在中医中分为五个类型，供大家自查

1

胃肠积热型（结实肥胖）

其主要表现失眠、头晕、形体肥胖、多食善饥、口渴善饮、怕热多汗、大便秘结、小便短赤，或兼有腹胀、口苦口臭心烦、舌红苔黄、脉滑数。

2

肝郁气滞型（腰腹肥胖）

其主要表现型体肥胖，情志抑郁式心烦易怒，失眠多梦，口苦咽干，妇女月经不调，量少或闭经，经前乳房胀痛，舌边尖红，苔薄黄，脉弦。

3

脾虚湿阴型（浮肿肥胖）

其主要表现为体态肥胖症浮肿，面色萎黄，疲乏无力，肢体困重。脘腹不适，纳谷不香，大便溏薄、白带清稀、舌淡胖苔薄腻，脉沉细。

4

阴虚内热型（壮实肥胖）

其主要表现体态肥胖、头昏、头胀、头痛、易汗、腹酸腿软、下肢浮肿、食欲不振、气短懒言、疲乏无力、五心烦热、大便稀溏、舌淡胖苔白、脉细数、微弦。

5

脾肾两虚型（重度肥胖）

其主要表现体态肥胖、多食易饥、口干汗出、疲乏无力、心悸气短、头晕耳鸣、手足心热、舌红苔少、脉细弱无力。

各种体质的治疗方法有何区别呢？

针灸

★用中医疗法针灸来打比方，阳虚、脾阳虚、肾虚，或是睡眠不好，常熬夜的人，有一个共同的特点——下腹较凉。

对症方法则是加一些温阳的穴位，并且建议患者配合艾灸治疗。

★以湿盛为主的病人，在穴位上会以利湿的丰隆、阴陵泉为主，如果伴有气机阻滞、三焦不通畅，则会加上通利三焦的穴位，并结合具体辩证服用中药。

★胃口比较好，则选择相关的穴位，可以有一定抑制胃口的效果，再加上耳穴刺激，效果更佳。

中医辨证

一类人群易出现减肥难掉秤，或反复减肥身体不适的情况，这可能就跟中医辨证有关，需要通过中药、针灸、艾灸、耳穴治的方法调整体质，保证在一个健康状态下去减肥。

这也正是埋线减肥配合其他疗法会改善睡眠、便秘、月经情况的道理所在。

中药茶包

还有一个方法，就是中药茶包，有时也会根据体质为患者做茶包的药物调整，茶包中的常用药，比如冬瓜皮、决明子、茯苓这一类中药，本身就具有减肥作用。

今年夏天的脚步特别慢，会不会是在故意留时间给大家做准备，让大家赶紧瘦下来呢？这个事可太耐人寻味了！

挂号路径

中心院区针灸科/中医肥胖管理门诊

掌上妇幼→中心院区（也就是第一个）→（下拉到）其他→（点）中医科门诊→（选）针灸科或中医肥胖管理门诊

实业街院区针灸门诊

掌上妇幼→实业街院区→（下拉到）其他→（点）中医科门诊→（选）针灸科

东城根院区针灸门诊

掌上妇幼→东城根院区→（最下面）中医科门诊→（选）中医肥胖管理门诊或针灸科

医生简介

赖德利，主治中医师，针灸博士。擅长针刺、艾灸、穴位埋线等中医外治法与中药内服治疗法。

代娜，针灸推拿学硕士。擅长针刺、艾灸、脏腑点穴、埋线、中药等多种治疗法。

余帆，针灸推拿学硕士。擅长运用针刺、埋线、艾灸等中医外治疗法与中药内服治疗法。

张旭针灸推拿学硕士，擅长运用针灸、推拿、拔罐、艾灸等中医外治疗法。

文字、排版：二嘎、赖德利

来源：中医科

审核：向毅

【妇幼健康科普】

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