半生清贫,却苦“富贵包”良久
医生医生,我拍照发现自己的脖子后面有个大包是怎么回事?
大概就是这个位置。
这个颈后大包,一般来说就是人们常说的富贵包。
这个病严重吗,会影响我的日常生活吗?
如果富贵包比较小一般不会有特殊症状,但是如果没有引起重视,可能会引起颈肩酸痛、局部麻木及头晕等相关症状。
这么严重吗!
那么我该怎么办!
且听我慢慢道来。
随着人们工作及生活方式发生改变,“低头族”人群日益增多,日常生活中,我们经常会看到有的人脖子后面有个厚厚的隆起的包。
一般中老年人常见,且发病日趋年轻化。人们通常叫它“富贵包”。
富贵包可不真是富贵的象征,它不仅影响人们的颜值和体态,背后还潜藏着健康的危机!
什么是富贵包?
富贵包,也称为贵妇包,指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块(主要为脂肪堆积)。
富贵包不等于颈椎病,但通常会影响颈椎疾病恢复,引起颈部疼痛。所以在某种程度上说,富贵包是颈椎病的预警。
富贵包的形成原因
长期的错误体态(头部前倾),是富贵包形成的最主要原因。
不正确的体态会给颈椎带来很大压力。
成年人的头一般重量约5千克(10斤),如果向前倾的话,头部对颈椎造成的压力就会相应增加。
颈椎长期负重,会导致颈前肌群发达,颈后肌群变得薄弱,进而导致颈椎下段过度前凸。
此时,身体为了把前倾的脑袋“拉”回来而保持平衡,胸椎上段就会适应性“后凸”。
在这些作用的叠加下,就形成了颈胸椎交界处的突起。
富贵包有哪些危害
除了影响小仙女和靓仔的颜值体态,富贵包还经常伴随着以下健康问题:
●1.背部、肩部和颈部慢性疼痛;
●2.关节炎;
●3.椎间盘突出;
●4.神经压迫;
●5.头疼、头晕;
●6.肌肉痉挛;
●7.呼吸困难;
●8.身体平衡性降低。
怎样消除富贵包?
1
YWTL练习
"Y"
举起手臂,手掌朝前,手臂向后扩张,保持约30秒。
“W”
从Y位置开始,手臂向下拉,向下过程中保持肘部朝下,然后固定30秒。
“T”
W动作结束后,双臂水平外展,掌心向前,肘部伸直,保持约30秒。
“L”
从T动作开始,前臂水平下降,肘部与身体夹紧,尽量维持前臂与身体处于同一平面上,保持30秒。
上述动作按顺序进行,各做一次为一组,一天做三组。
2
将双手放到背后,一只手握住另一只手的手腕,手臂后伸并伸直肘部,然后向上仰头并保持,仰头的同时可以深呼吸。
保持15秒为一组,一天做三组。
3
靠近墙面,手臂尽量伸高,将头转向伸出的手臂一侧并向后仰保持,然后身体回正休息5秒后,进行对侧的相同练习。
每侧保持15秒为一组,一天做三组
医生说
沈梅
博士、主任医师
康复医学科主任
富贵包如果较小或没有引起相关症状,可以自行运动缓解,若伴随颈肩痛、头晕、肢体麻木等状况,请及时就医,以避免引起更多颈椎问题。
我院目前针对富贵包的治疗方式主要有针刀、针灸、推拿、艾灸、牵引、磁疗、红外线治疗等疗法。
患者案例
患者女,28岁,从事电商行业,两年前发现自己有富贵包,并伴有久坐后头晕症状,于2021年9月至我院康复医学科就诊,诊断为“颈椎病”后给予推拿、针灸、牵引、中频电治疗及运动宣教,两周后头晕症状消失,四周后富贵包明显消除。
这位小姐姐告诉我们:“半生清贫,却苦富贵包良久,现在终于可以穿露背裙子了!”
医生想的却是:“看到你变得美美的,头不晕了,我的心里也很甜。”
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龙华区人民医院康复医学科:
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地址:
深圳市龙华区人民医院门诊二楼
康复医学科
龙华区人民医院康复医学科是龙华区重点专科、龙华区人民医院重点专科、区运动分析重点实验室依托单位、工伤康复定点单位、深圳市残疾人康复服务定点单位,是为功能障碍患者和各种疼痛患者提供康复服务的一级临床科室。
经过不断地发展完善,我科现已成为深圳北片区康复设备完善、服务技术项目齐全、医疗水平与质量较高的康复科室。现有主任医师2名,副主任医师2名,主治医师8人、住院医师3人,主管技师9人,治疗师14人,护士8人,其中博士2人,博后1人。开放床位23张,门诊设有3个诊室,拥有治疗室区面积达1300平方米,开展治疗项目达100余种,进行中西医结合的全面康复治疗。我科将现代康复技术与传统康复技术有机结合,不断开拓创新,已发展成为门诊以颈肩腰腿痛治疗、儿童康复为特色,住院部为神经康复、骨科康复、手外伤康复与心肺康复齐头并进的临床科室。
作者:康复医学科何霖(实习生)
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