广州医科大学附属番禺中心医院 三级甲等 公立医院

前段时间，某著名避孕套品牌在天猫旗舰店发布了它最新的广告，但厂家的广告只在网上停留了70分钟，迫于广大网友在评论区表达的强烈不满，便下架了……

原因是它广告的中心思想是宣扬“啪得越多，女性阴道越松”

真的是这样吗？关于阴道自身的秘密，可以查阅我们之前科普的文章（阴道能“屈”还能“伸”？奇怪的身体小知识增加了！）了解更多关于阴道的那些事。

但今天我们还是着重讲一讲阴道松不松跟“啪啪”之间的关系！

阴道会松吗？

会

阴道松弛症（VLS）是盆底功能障碍性疾病中的一种，是压力性尿失禁、尿道膨出和膀胱膨出的前期病变。也是妇科的常见病和多发病，可导致性生活满意度降低或性功能障碍及女性生殖道炎症等发生。

注意！阴道松弛不是啪多了影响性生活，而是松弛了影响性生活。

阴道松弛症（VLS）病因复杂，但主要原因是与这几件事有关！

①妊娠分娩；

②长期腹压增高，如便秘、肥胖等；

③医源性损伤，如分娩时会阴撕裂；

④老化；

⑤遗传。

查看以上几点原因，阴道松弛好像无法避免跟妊娠分娩、老化、遗传等因素，但与啪啪真的没有关系！那有的的女性朋友担心了：“那生了孩子的怎么办？影响夫妻生活呢？有缩阴手术吗？”

其实，大多数女性朋友在分娩后，月子休息得好，并配合一些产后盆底康复治疗，阴道松弛会慢慢得到恢复。虽然不能恢复到孕前的状态，但更能达到夫妻之间想要的那种状态。

除了妊娠分娩，老化也是阴道松弛的罪魁祸首之一。

研究表明，随着女性年龄增高，泌尿生殖道渐趋萎缩，出现阴道皱襞宽大，阴道壁变薄，阴道分泌物减少，阴道干涩、性交困难、阴道感染的风险显著增加；同时盆底肌肉的收缩力和支持力降低，发生阴道松弛症（VLS）的概率增大。

怎样做？我们才能有效预防阴道松弛呢？

关键点在于怀孕时控制体重，这样在分娩时，才能减少胎儿对女性阴道的损伤。产后，也要养成良好的生活习惯，控制体重，减少便秘的发生。产后42天左右回医院检查盆底康复恢复情况，根据医生诊断，选择适合自己的方式来进行治疗。

具体有哪些方式可以帮助盆底修复呢？

1.凯格尔运动

以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。

特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行，每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。

2.阴道哑铃

女性可以将它放入阴道，进行一系列收缩夹紧的锻炼，每次10分钟左右，每周2~3次，强度循序渐进。不过要注意卫生，使用前后都应该清洗干净并自然晾干。

3.生物反馈法

是指通过肌电图、压力曲线或其他形式，把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的盆底肌肉训练，达到准确收缩已松弛的盆底肌群的目的。

4.电刺激疗法

这是一种被动的盆底康复方法，可以准确地作用到部位，使肌肉被动锻炼，抑制膀胱逼尿肌收缩，还可以促进局部血液循环等。

5.私密激光

以环形发光的模式作用到女性阴道壁，激活阴道胶原蛋白，大大提高阴道紧致程度与滋润度，帮助解决女性性生活质量下降、尿失禁等问题。

6.阴道缩紧术

通过手术修复损伤和松弛的肌肉及筋膜，使阴道弹性增强。主要包括阴道前壁和阴道后壁缝合、阴道侧壁的黏膜切除。

女人，不想因松弛而影响性福生活，那还是学会好好爱自己！出现阴道松弛、尿失禁等问题困扰时，千万不要一味地忍耐啦！通过科学的盆底康复治疗，让生活充满阳光！