广州市番禺中心医院 三级甲等 公立医院

“亲爱的，我今天来大姨妈了”

“这样啊，要多注意休息”

“但是肚子好痛啊！QAQ”

“那多喝开水？”

“……”

当妹子们来大姨妈

各种死去活来的时候

遇到只会说多喝热水的男朋友

真的心里将他暴打千百遍有木有！

本来来月经身体不舒服、心情又不好

再听到男票这事不关己似的

一点都不贴心的“安慰”

分分钟情绪爆发！

其实在女性生理期，除了多喝开水，还有很多方法可以缓解痛经哦！今天这份“经期护理宝典”，将给大家介绍有关女性月经、痛经等多个实用的健康知识。

想知道除“多喝热水”之外的更多答案吗？那就赶紧往下看吧！

除了喝开水，还有哪些方式能缓解痛经？

痛经，可分为原发性痛经与继发性痛经。原发性的也就是我们经常见到的痛经，建议痛经比较厉害的女性朋友，可以到医院去做个B超，看一下子宫、卵巢有没有什么问题，如果没发现异常的，就称为原发性痛经。

对于这种情况，如果真的痛得非常厉害，可以吃一些止痛药，比如布洛芬、芬必得、萘普生，但这些药物不适合有胃溃疡、十二指肠溃疡，或者消化道穿孔、出血等人群使用。

如果是没有生育要求的，还可以在医生的指导下服用短效避孕药，它们可以抑制排卵，既能避孕，又能调整月经周期、缓解痛经。

但一说到痛经，很多人还是首先想到红糖水、蜂蜜水，生姜红枣茶等等，实际上它们真的有缓解痛经的作用吗？

医生表示，很多女性是因为经血流出不畅，在宫颈管积存造成子宫异常收缩而引起的痛经，那么喝这些东西，对缓解痛经是没什么大帮助的，如果有效果，也是与喝开水的原理差不多，就是通过温暖身体让血液流通更顺畅。对于这种情况，女性也可以多站起来动一动，血液流通好了，对疼痛的缓解能带来一点帮助。

但对于非常严重的痛经，还是建议及时就医，排除疾病方面的原因，才能从根本上治疗痛经。

不少女性在经血中看到血块

是意味着宫寒、体寒吗？

其实不是这样的，血块的形成通常是意味着月经量比较大。

人体内的血液，离开了血管，就会凝结成块，如果经量比较多，经血流出来后没有及时地渗透到卫生巾上，而是积存在了阴道里，那么就会形成血块。

此外血液中的铁元素被氧化之后，也会呈现黑色，所以月经中存在黑色的血块，不必过于担心，只要血块不是太多、太大就没什么大问题。

月经期间可以吃冰淇淋吗？

会导致宫寒吗？

其实对于西医来说，月经期间没有什么该忌口的食物，包括冷饮、饮料、水果，都是可以吃的，注意适量即可。主要还是要看个人体质，如果吃了这些冷的东西觉得不舒服，那么少吃一些就可以了，如果觉得吃了没问题，那就可以继续吃，根据自己的身体情况来控制好量。

通常吃了凉的食物之后感到不舒服，不一定是因为影响了月经，有可能是胃肠道受不了冷食的刺激，而加重了不舒服的感觉。

月经期间能不能洗澡、洗头发？

肯定是可以的，来月经的时候身体抵抗力下降，更应该注意个人卫生。特别是有痛经的，通过适当的热水淋浴，对缓解疼痛是有帮助的，可以让经血更顺畅地流出来。洗头也是可以的，洗完及时擦干吹干，不着凉即可。

男士们，都学到了吗？其实洗温水浴、做瑜伽、捂暖水袋、贴暖宝宝，甚至止痛药等，都对缓解痛经有帮助，千万不要只会说多喝开水！否则您会死得很惨哦！最重要的一点，如果女票每次都痛得很厉害，别愣着了，赶紧带她看看医生，对症下药才是最有用的！