广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等 公立医院

俗话说“春捂秋冻，少生杂病”，春天要注意多捂、秋天要适当受冻，这样可以少生疾病。岭南初春昼夜气温变化大，有时还可“短短数日、感受四季”，日常生活中会有“棉袄与短袖齐飞”这样“乱穿衣”的现象。我们都知道“春主风令”、春季风大，温差又较大，加上儿童免疫力相对较弱，若衣着不合时宜，很容易罹患各种时病，所以在春季儿童要更加注意“春捂”。

那么春捂从中医的角度是怎么理解呢？该怎么春捂呢？春捂有什么需要注意的呢？

一、“春捂”的中医认识

《黄帝内经》中讲到“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……逆其根，则伐其本，坏其真”，说明人要与天地四时相应，要顺应自然界四时气机变动，采取适时适宜的养生方法，才能保持人体健康。中医认为“春乃少阳”，阳气初生而未盛，阴气始减但未衰，初春时节人体皮肤腠理开始疏张，易受风邪、寒邪侵袭，所以要注意保暖御风，使初升的阳气不致受到伤害、得以逐渐强盛，这就是“春捂”的道理。

二、如何正确“春捂”?

在门诊上经常听到有的家长说孩子“怕热、一动就出汗多、容易上火、喜欢吃凉的……”，也有的家长说孩子“怕冷、手脚凉、一吃凉的就拉肚子……”，这说明不同的孩子体质是不同的，对寒热的耐受程度也不一样，所以不同体质的孩子春捂的程度也有不同，要根据自己孩子的体质来决定，以孩子觉得舒适为度，既不要着凉，也不要出汗太多。但是对下面几个重点部位的“特殊照顾”是相同的。

腹部：我们中医称肚脐为“神阙穴”，温暖此穴可鼓舞脾胃阳气，特别是儿童“脾常不足”、脾胃功能尚未完善，要更特别注意腹部的保暖。

建议把衣服塞在裤子里、减少腹部吹风受凉，也可以艾灸神阙穴。

下肢与脚：百病从寒起，寒从脚下生，所以保护脚特别重要。脚底有涌泉穴，下肢有一个穴位叫三阴交、是三条阴经的经脉汇聚的地方，寒邪容易从这些穴位侵入人体。

建议不要让孩子光脚行走，不要太早给孩子换上凉鞋与短裤。

头、背部：春季多风，中医认为“风为阳邪,易袭阳位”，“头为诸阳之汇”，背部有两条阳经经脉循行（督脉和膀胱经），都是易被风邪直中的地方，所以要注重这些部位保暖。

建议根据气温情况，可以选择佩戴一顶薄帽、穿一件马甲。

三、“春捂”的注意要点

春捂的意义在于使人体与自然界的变化相统一，提醒人们根据气温变化及自身感受来增减衣服，对身体的重点部位着重进行保护。儿童由于“冷暖不知自调”，所以气温变化大时，更需要家长多加用心照护，根据气温及自己孩子的体质情况，选择适宜的衣服，既勿“不及”，也要注意“太过”。

专家简介

张刚

主治中医师

北京中医药大学中医儿科学硕士，师从空军总医院儿科王文革主任，主攻儿童鼻部疾病研究，擅长运用中医药疗法治疗儿童过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、慢性咳嗽、湿疹、支气管哮喘等。

请长按二维码关注

广州市妇女儿童医疗中心中医儿科

官方公众号