广东省第二中医院 三级甲等 公立医院

半个月前，周叔因眼睛有“黑蚊”被诊断出“玻璃体后脱离”，医生表示，周叔的眼底没有出现视网膜裂孔和视网膜脱落的问题。周叔便提出，听说转眼珠子可以保健眼睛，这样是不是会对自己的眼睛恢复有一定的帮助呢？对此，医生表示，这个动作对周叔来说却是大忌。在很多人的认知中，转眼珠子可以缓解视力疲劳，保健眼睛，为什么对于有些人来说却是大忌呢？那么，转眼珠子是护眼还是伤眼呢？

唐敏，广东省第二中医院眼科副主任医师。广东省眼健康协会青委会副主任委员，广东省医师协会青委会委员，广东省视光学会视保健专委会委员，广州市劳动能力鉴定医疗卫生专家。专长：泪囊炎、角膜病、青光眼、眼底病、白内障、屈光不正等中西医结合诊治。擅长眼部激光治疗，玻璃体疾病、复杂翼状胬肉、睑内外翻、上睑下垂、眼部整形、白内障等手术治疗。

出诊时间：周一下午、周二上午、周四下午、周五下午

两类人不宜随意转动眼珠

转眼珠子确实可以起到缓解眼睛疲劳的保健作用，但转眼珠子也要因人而异。广东省第二中医院副主任医师唐敏表示，对于眼部健康的人群来说，适当的活动眼球对眼睛的保健是有效果的，但对于以下两类人，转动眼珠子却属于危险动作。

第一类是有眼疾的老年人。对于老年人来说，随着年龄增大，会逐渐出现玻璃体后脱离，导致一些眼部问题或疾病，此时如果频繁转眼珠子，会加速玻璃体后脱离的发生。如上述案例中周叔眼睛存在“玻璃体后脱落”的问题，此时频繁转动眼珠子因牵拉视网膜有可能导致视网膜裂孔甚至视网膜脱落。

第二类是高度近视患者。他们眼睛的玻璃体容易液化，引起玻璃体混浊，比如30多岁的年轻人，因为高度近视，玻璃体老化程度像50多岁的，如果频繁转动眼睛，就会可能引起视网膜裂孔，并且高度近视一旦出现视网膜裂孔，更容易发生视网膜脱落。

护眼可做“米”字保健操

从中医的角度来看，眼睛在转动的时候可以实现自我主动按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。但唐敏提醒，转眼珠子进行眼部保健并非随便乱转都能实现的，而是要讲究技巧的。首先，眼睛转动的频率不宜过快，其次，眼睛转动的幅度不宜过大，可以做一下“米”字操,即根据“米”字的笔画顺序来转动眼珠子或是按照顺时针的方向转10次，再按照逆时针的顺序转10次。

另外，在保护眼睛上，唐敏提出了以下三个建议：

1.用眼40分钟，休息10分钟。用眼时间超过40分钟左右就应休息或远眺10分钟，尽量减少眼睛的疲劳。

2.多做户外运动。多放风筝，多打乒乓球。这些运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法。

3.定期检查眼睛。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，只有在专业的眼科医院所做的科学眼科检查才能诊断出眼睛和视力的所有问题。

小贴士：打假这些“护眼锦囊”

除了“转眼珠子可以护眼”，其实生活中还有很多我们认为的“护眼锦囊”，它们其实并不能真正护眼。你中招了吗？

1.常看绿色能护眼？

唐敏表示，绿色确实是一种可以让人放松的颜色。但是，护眼的重点是“远眺”而不是“绿色”。也就是说，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说“远眺”这个向远处对焦的动作能使睫状肌处于松弛状态，让眼睛得到休息而已。所以，想要保护视力还需养成良好的用眼习惯。

2.多吃胡萝卜和猪肝能护眼？

唐敏表示，胡萝卜中的β胡萝卜素可以被人体吸收，转化成对眼睛有帮助的维生素A，但转化效率极低（通常认为是6:1），摄入的β胡萝卜素，只有一小部分会转化成维生素A。所以，想要通过吃胡萝卜来护眼，还不如多吃一些富含花青素的食物，如黑枸杞、蓝莓等，另外还可以多吃一些富含叶黄素、花青素、玉米黄素的绿叶蔬菜。

猪肝中丰富的维生素A，对维生素A缺乏引起的干眼症、角膜软化、夜盲症均有效，但无法改善近视、老花、青光眼等与维生素A无关的疾病.也可以直接服用维生素A,但要注意维生素A的每日摄入量是有标准的，如果吃多了反而可能导致维生素A摄入过量，引起蓄积中毒。因此，没必要为了“明目”而刻意多吃猪肝，而且猪肝等动物内脏含胆固醇都较高，尤其是具有“三高”老年患者特别要注意。

广东省第二中医院眼科是集眼科检查、诊断、治疗、预防保健、宣传服务为一体的独立专科。自建院以来，在医院领导的支持下，眼科取得了巨大的发展。眼科现有医护人员9人，高级职称3人，规培医师3人，年均门诊量及手术量逐年递增。科室承担了中医、中西医结合专业硕士研究生、本科生及规培生的培养任务，培养眼科专业研究生10名，并多次成功举办国家及省级继续医学教育项目。主持并参与厅局级科研课题10多项。科室诊疗设备先进、教学体系完善、研究方向稳定，积极参与院内组织的各项活动及院外公益活动，为社会做贡献，起到模范带头作用，取得良好的社会效益和经济效益。

诊疗范围

1、眼科常见病及部分疑难杂症的诊治，如近视、远视、斜弱视、视疲劳、干眼病、翼状胬肉、眼外伤、角结膜病、白内障、青光眼、玻璃体疾病、糖尿病性视网膜病变、黄斑病变、视网膜血管疾病等眼底病、葡萄膜疾病、视神经疾病的中西医诊断和治疗。

2、开展微创手术治疗眼睑及眼眶肿物、复杂性翼状胬肉、角结膜肿物、睑内外翻及倒睫、上睑下垂、泪道疾患、眼整形手术及青光眼手术等。

3、开展玻璃体腔注药治疗糖尿病性视网膜病变、黄斑水肿、视网膜血管疾病，眼表、眼底的激光治疗。