世界心脏日丨关爱生命，呵护心脏-医联媒体

世界心脏日丨关爱生命，呵护心脏

2023-10-18 06:57:45

2023年9月29日是世界心脏日，为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要一个健康的心脏。9月29日下午，孝感市中心医院心血管内科Ⅱ病区开展了一期“世界心脏日”宣传活动。让我们走进课堂，一起来了解一下什么是心脏病吧！

心脏，是我们人体最重要的器官之一，它如同一台精密的机器，负责向全身输送氧和营养物质，同时将二氧化碳和代谢的废物排出体外。然而，随着现代生活方式的改变，心脏病已经成为了一个全球性的健康问题。

什么是心脏病？心脏病是指由于心脏血管供血不足或心脏结构发生异常导致心脏功能受损的一类疾病。最常见的心脏病就是冠心病，它是由于冠状动脉供血不足引起的。冠状动脉是心脏主要的血液供应通道，当冠状动脉被脂质斑块堆积阻塞时，就会导致心脏供血不足，引发心绞痛，甚至是心肌梗死的发生。

那么，为什么我们要保护好自己的心脏呢？答案很简单，因为健康的心脏是我们生活质量的保障。心脏病不仅严重影响着患者的生活质量，还可能导致严重后果，甚至危及生命。据统计，心脏病是全球最常见的死因之一，每年有数百万人因心脏病而丧生。因此，保护好我们的心脏就显得尤为重要。

如何保护我们的心脏呢？首先要保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，如蔬菜、水果、全谷类食品等。避免过量的盐和糖摄入，控制肉类摄入量；其次要适量运动，如散步、跑步、游泳等。每天锻炼的时间在30分钟以上，每周3~5次，以不感到头晕、胸痛为宜；合理的运动可以增强心脏的耐力和功能，降低心脏病的风险；此外，还要戒烟限酒，吸烟和过量饮酒是导致心脏病的重要危险因素，因此要尽量戒烟限酒，减少对心脏的伤害；保持健康的体重也很重要。控制体重是保护心脏的关键。过重会增加心脏的负担，容易导致高血压和高血脂等问题；最后，我们要定期体检，定期进行心脏健康检查，包括测量血压、血脂、血糖等指标，可以及早发现心脏病的风险，并采取相应的预防和治疗措施。

通过以上这些简单实用的方法，我们可以有效地保护好自己的心脏，减少心脏病的风险，提高生活质量。虽然我们无法完全避免心脏病的发生，但只要我们保持良好的生活习惯，有规律地锻炼身体，就能够让我们保持健康的心脏，远离心脏病的困扰。

心脏病是一种常见而严重的疾病，我们要保护好自己的心脏，从日常点滴做起，为健康的心脏保驾护航。

来源：心血管内科Ⅱ病区作者：武盼盼张扬