广西中医药大学第一附属医院 三级甲等 公立医院

医生，我经常颈肩痛，怎么办呢？

医生，天气一冷就脖子痛怎么回事?

医生，颈肩痛是肩周炎还是颈椎病？

医生，颈肩痛的时候该怎么办？

......

诸如此类的提问很多很多，在仁爱分院中医骨伤科（韦贵康国医大师临床经验传承基地）门诊，王明杰主任每天都不厌其烦地回答病患朋友们提出的各种疼痛问题。

王明杰主任提醒，

26岁患者黄女士一年来在颈肩疼痛的折磨中艰难度日，她说脖子肩膀疼、僵、硬是常态，还时不时头晕，晚上辗转难以入眠……由于痛得难受，脾气变得暴躁，心情很是郁闷。

“检查诊断结果是混合型颈椎病、颈椎退行性病变。为了治好病，我在别的医院吃过药、做过针灸、按摩、放血等等很多治疗方法，病没好反而越来越严重了，幸运的是，现在经过中医专家楼骨伤科王明杰主任的正骨手法治疗，我已经好多了。作为一个过来人，我用自己惨痛的治疗经历总结出来的教训，很想提醒大家，找对专家很重要！”黄女士说。

王明杰主任表示，颈肩痛过去多为中老年人，近年来，由于工作节奏的不断加快，发病年龄呈“年轻化”趋势。教师、办公室职员、电脑操作员、司机、重体力劳动者等，因长时间保持固定姿势导致酸累疼痛很常见，发病率极高。

肩是全身最灵活的大关节，也是最容易“累”的关节之一。然而日常生活中，许多人总是以为颈肩痛忍一忍就好了，于是拖延就医，但临床各种病例告诉我们，若长期疼痛得不到有效治疗，则会严重影响患者的生活质量和精神状态。

颈肩痛是一种预警信号，硬扛可不行

师承国医大师韦贵康教授及黄贵华教授、周学龙教授。擅长以正骨及微创治疗脊柱损伤性疾病、参与编写医学著作4部，其中作为副主编三部，发表论文65篇，SCI论文2篇，获国家发明专利10项，主持国家自然科学基金项目1项，主持省部级科研课题3项。曾多次接受南国健报、南宁晚报、广西新闻网、新浪网等多项媒体采访报道，作为主讲老师参加省内外医药卫生专业技术培训100余场，先后主持国家级、自治区级中医药、民族医药卫生适宜技术继续教育培训项目5项。

出诊时间：周一、三、五全天；周二、四、六上午。

颈肩痛的4大成因

01

长时间保持一个姿势

长时间保持一个固定姿势，例如伏案工作、开车，都会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性劳损，因此出现肩膀酸胀、疼痛的症状。

年轻人肩膀酸痛多属于这一类。

02

颈椎病

颈椎跟肩膀相邻，因此颈椎病发作时，颈椎和肩膀酸痛常“结伴”出现。此外，如果颈椎病较严重，压迫了神经根，还可能出现肩膀或手臂麻木。

03

肩周炎

50岁左右是肩周炎高发期，老年人的肩膀痛约有60%是肩周炎导致的。例如颈肩部夜间疼痛、上举手臂疼痛、肩关节活动受限，或在劳累、受凉后出现疼痛，很有可能是肩周炎。

04

猛提重物

猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉，可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂；长期打网球、棒球，经常游泳的人，慢性肩袖劳损比较常见。60岁以上的人群，约30%患有不同程度的肩袖损伤。

那么颈肩痛就是肩周炎、颈椎病吗？

王明杰主任说，肩周炎和颈椎病是一个包罗了所有颈肩关节周围疼痛疾病的诊断名词，但因为较为宽泛，很容易导致误诊。

肩部疼痛，有时也可能是一些疾病的征兆。例如：左肩痛，可能是心脏病；右肩痛，可能是胆囊炎；莫名疼痛，可能是肿瘤。

因此，当你遇到肩部疼痛时，最好先到医院做专业评估，避免因自作主张耽误治疗。

运动康复——颈肩不再痛

运动康复——颈肩不再痛

01

时钟运动

身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处，反复多次，以感到颈部肌肉酸胀为宜。

02

双肩环绕

自然站立、屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环，绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组20、30次，做3~4组。

03

耸肩运动

挺胸抬头，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，8次为1组，每天可做3-5组。

04

摇头晃脑

轻摇头部，也能放松身体。俗话说“摇头晃脑，健颈健脑。”但要注意的是，摇头也要遵循正确的方法，要逆时针或顺时针慢悠悠地摇头晃脑，一般以5圈为1组，每次可做2、3组。

05

扶墙引肩

站在离墙大约一臂的距离，两脚开立，两手上举相叠扶在墙上。然后俯身、抬头塌腰、向下引肩。上下震动几次后，再左右摆动臀部，这样肩和腰都进行了拉伸。

此外，生活中抬头看天、梳头、搓背等动作，都能放松肩关节，伏案族最好每45分钟活动一下。但无论哪种动作，一定不要过猛过快，幅度以不感觉疼痛为宜。

擅长以正骨及微创治疗脊柱及骨关节损伤性疾病，如：颈椎病、颈肩综合症、肩周炎、筋膜炎、胸椎小关节紊乱、骨盆旋移综合症、产后腰痛、脊柱侧弯、长短腿、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎失稳、膝关节炎、腱鞘炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、创伤性关节炎等；微创针刀治疗疼痛。

出诊时间：周三、周四、周日上午，周五下午

牢记好这4点，轻松告别颈肩痛

牢记好这4点，轻松告别颈肩痛

温馨提示

“透视眼”为现代中医精准助力

科室介绍

骨伤科是国家中医药管理局重点专科，拥有以国医大师韦贵康教授创始的骨伤医师团队15人，其中国医大师1人，广西名中医1人，主任医师3人，副主任医师5人，博士生导师1人，硕士研究生导师6人，博士6人、硕士9人。运用多项中医特色诊疗技术项目：韦氏整脊手法、针刀微创技术运用多项中医特色诊疗技术项目：韦氏整脊手法、针刀微创技术、壮瑶医骨伤特色治疗技术、现代物理治疗技术等治疗骨伤科常见病。现有病床35张。门诊开设有微创针刀治疗室、手法医学诊疗中心、物理治疗室。承担广西中医药大学的《中医骨伤科学》、《筋伤学》、《手法治疗学》的教学任务同时承担国家自然基金及省部级课题20余项。

诊疗范围

运动系统疾病

膝关节交叉韧带损伤、髌周疼痛综合症、髌骨软化症、半月板损伤、膝关节撞击症、肩关节脱位、肩袖损伤、肱二头肌腱长头腱炎、肩峰撞击症、肩峰下滑囊炎、肩周炎、三角纤维软骨盘损伤、腕尺侧撞击综合症、肱骨外上髁炎、踝关扭伤、前踝撞击症、外伤后遗关节僵硬；

脊柱损伤性疾病

颈椎病、寰枢关节半脱位、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄症、颈椎后纵韧带骨化症、棘上韧带损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱退行性侧弯、胸椎小关节错位、下交叉综合征、产后腰痛、骨盆旋移综合征；

头痛、眩晕、视力下降、耳鸣、失眠、心律异常、胸闷、胸痛、心慌、上臂痛、肩胛部疼痛、乳房痛、胃痛、肝区痛、上腹胀、肋间痛、慢性胃炎、胃溃疡、腹胀、糖尿病、下腹痛、阳痿、早泄、遗精、月经不调、性功能障碍、性欲低下、不孕症；

神经系统疾病

痉挛型脑瘫、中风后遗症偏瘫、外伤不全截瘫、周围神经损伤等等；

骨病与骨关节疾病

类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、股骨头坏死、骨质疏松症、网球肘、跟痛症、O型腿、X型腿、长短腿、高低肩；

软组织疼痛

肌筋膜炎、腱鞘炎、纤维肌痛症、软组织急慢性损伤；

专科特色

韦氏整脊手法

“韦氏整脊手法”是以国医大师韦贵康教授、陈忠和教授、贺俊民教授等中医骨伤大家为代表所形成广西本土的手法医学流派。韦氏整脊手法近三十几年在东南亚及欧美洲广泛传播，影响巨大。脊柱相关疾病中医手法诊疗技术通过了国内专家组的严格审查和成果鉴定，分别多次获“广西科学技术进步奖二等奖”和“广西医药卫生适宜技术推广奖一等奖”。

韦氏整脊手法”是以国医大师韦贵康教授、陈忠和教授、贺俊民教授等中医骨伤大家为代表所形成广西本土的手法医学流派。韦氏整脊手法近三十几年在东南亚及欧美洲广泛传播，影响巨大。脊柱相关疾病中医手法诊疗技术通过了国内专家组的严格审查和成果鉴定，分别多次获“广西科学技术进步奖二等奖”和“广西医药卫生适宜技术推广奖一等奖”。

针刀微创治疗技术

针刀微创治疗技术因其在治疗软组织损伤疼痛及骨伤科疾病方面优越的疗效在众多治疗技术中脱颖而出，2004年由四位院士、二十几位业内顶级专家组成的鉴定会一致认定针刀医学具有中医原创性、达到世界领先水平，是中医现代化的成功范例之一。针刀微创是一种创伤小而选择性高的微创手术，该疗法具有定位准确、创伤轻微、疗效肯定、风险较小，是临床治疗骨伤科疼痛疾病最有效方法之一。

疼痛绿色疗法

采用高科技物理治疗设备如：低频脉冲电子治疗仪、体外冲击波治疗仪等结合壮瑶医特效药物外治法治疗各种软组织与筋膜疼痛、骨关节疼痛等，不吃药、不打针，避免了药物治疗产生的毒副作用，高效、无痛、安全、绿色，治疗范围广，治疗效果更好！

文章来源：医院仁爱分院

文章编辑：医院宣传办公室