时令小录丨适当“春捂”防倒春寒，巧用穴位赶走“春困”-医联媒体

时令小录丨适当“春捂”防倒春寒，巧用穴位赶走“春困”

2023-02-18 06:28:20

雨水是二十四节气中继立春之后的节气，此后雨量逐渐增多，气温也逐渐升高。不过，此时天气乍暖还寒，变化不定，而且由于降水增多，导致寒中有湿，这个阶段一定要提防倒春寒对人体健康的影响。

下厚上薄，适当“春捂”

孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”。也就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语也有“寒从脚起，湿从下入”一说，讲的也是关于下体腿脚的保暖。

因此，此时要适当“春捂”，不要过早脱棉衣，注意下身保暖，并根据气温变化适时添减衣物。

巧用穴位，驱赶“春困”

春天也是最容易出现疲惫感的季节，如何缓解“春困”呢？仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。除了适当锻炼外，还可以通过按摩穴位来帮助我们赶走“春困”。

内关穴：在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力量不需要太大，也不必追求酸胀感，用拇指的指腹端按压穴位10～15分钟，每日2～3次。

作者介绍

王晓晴

主治中医师

暨南大学医学学士，广州中医药大学医学硕士，师从全国名老中医刘石坚教授、东莞市名中医黄淑玲教授。

擅长运用中西医结合以及五运六气学说治疗糖尿病前期、高尿酸血症、血脂异常、肥胖等内分泌、营养及代谢性疾病。对中药辨证治疗慢性胃炎、消化不良等消化系统疾病，失眠、口腔溃疡、易感冒等慢性疾病，咳嗽、积食等儿科疾病，术后调理等也有较深研究。在国内核心期刊发表论文多篇，其中1篇收录于《岭南内科进展（2017）》，参与省、市级课题多项。

校稿：陈树萍

审稿：卢晓燕

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