【二十四节气】立春养生
传统
节气
立
春
《月令七十二候集解》记载：立春，正月节。立，建始也；五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也。
起居合宜
初春时节寒气未散，不宜顿去棉服，衣着宜“下厚上薄”。适当夜卧早起，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
饮食
立春后，人体新陈代谢也开始旺盛，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，宜适当食用辛温升散的食品，中医有“肝旺于春”之说。所以开春以后应多吃甘甜之味，以补益脾胃之气，如红枣、蜂蜜、豆浆、山药、红薯、花生等。疏肝解郁的食物：山楂、陈皮、金桔、萝卜、莲藕等，也可在春季适量多食。
情志
在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
故立春养生的原则是清肝热，疏肝解郁，调补脾胃。
在这个“万物生发”的立春时节到来之际，我们可以按照疏理肝气为主，培补心肝脾肺肾元气为辅的养生原则。
所以体检也围绕这个原则展开。例如我们检验项目中的肝功能检查，彩超中的全腹彩超。调理好肝气然后就能够枢纽全身的代谢。与代谢相关的检查项目还有：尿酸、血脂、血糖等。
在立春时节，一年之始，给身体做一个检查与“清理”，那我们就可以用更好的状态去迎接未来的工作。
供稿：体检科张丽瑛林静雯
林静雯
妇幼
孕产
生殖泌尿
神经精神
消化
风湿骨病
五官
皮肤性病
医美
肿瘤
大内科
大外科
内科
外科
妇产科
男科
生殖健康
儿科
五官科
肿瘤科
皮肤性病科
精神心理科
感染科
肝病科
急诊科
中医科
体检保健科
营养科
医疗技术科室
成瘾医学科
疼痛专科
整形美容科
公众号
头条号
手机版