快把耳朵叫醒，一起来做耳部保健操~-医联媒体

快把耳朵叫醒，一起来做耳部保健操~

2023-02-10 04:12:08

你知道吗？

小小的耳朵不仅是听觉器官，

而且有着上百个穴位，

关系着人体五脏六腑。

每天做做耳部保健操

可以疏通身体经络，

增强身体免疫力，

增强血液以及淋巴的循环。

中医认为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体脏腑发生病变时可通过经络反映到耳郭相应的刺激点上。

但小小的耳朵有这么多的穴位，

有没有简单有效的耳部保健的呢？

有不明白的，

竖起耳朵，

今天，

小一思就为大家介绍一套简单易学的耳部保健操，

一起练起来吧！

用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18（或36）下。

作用：润泽皮肤；缓解上肢酸，麻，胀，痛；耳后降压沟，可以降低血压。

用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。耳朵上有三个窝，分别是三角窝，耳甲艇和耳甲腔。

作用：揉三角窝可以调整生殖系统功能；安眠和安神；揉耳甲艇能调治下腹部疾病，像消化系统和泌尿系统的疾病；

用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天捋18(或36）下。

作用：对耳轮是下肢和脊椎的反射区，如可治疗颈椎、胸椎、腰椎、膝等病。

用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。

作用：耳垂是头面部反射区集中的地方，可以调理头面部器官上的一些疾病。

搓擦耳根前部，刺激饥点，渴点和肾上腺。

作用：可以治疗甲低，糖尿病，控制体重。搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。

双手手心朝后压在双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18（或36）下。

作用：经常鸣天鼓能改善听力，治疗各种头晕。

小耳朵

大作用

快把耳朵叫醒，一起来做耳部保健操~

作者简介

郑民菊

中医科副主任护师

厦门大学附属第一医院思明院区中医科副主任护师，从事临床工作19年。多次荣获“优秀护士”称号。擅长耳穴疗法，为很多患者减轻痛苦，如：失眠、便秘、头痛、颈项痛等。

审核：陈雯

编辑：厦思宣

医院地址：厦门市思明区古城西路6号