广东省中西医结合医院 三级甲等 公立医院

2月2日上午，江西警方召开发布会，通报了上饶市铅山县致远中学学生胡某宇失踪事件的最新情况。从胡某宇失踪到被发现的100多天以来，关于他的任何消息都揪着人们的心。

警方在当天的发布会上通报：胡某宇系自缢死亡，录音笔中音频表达自杀意愿。

这场悲剧，让大家唏嘘不已，青少年心理健康问题再一次出现在大众面前，引人深思。

随着社会经济的快速发展及生活节奏的加快，儿童青少年出现厌学、休学、自残等病态行为日益增多，据世界卫生组织统计，自杀占全球所有死亡人数的近1.5%，每40秒就有一人死于自杀，每年近有80万人死于自杀，自杀是发生在全球15-29岁人群的第二大死因。

电视剧《小欢喜》中，高中生乔英子患上抑郁症，常常失眠。

在2020年心理健康蓝皮书中，青少年有24.6%的抑郁检出率，并随着年级的增加而攀升，而在《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》中的数据显示，在6到16岁的在校学生当中，约有17.5%的孩子患有精神障碍。

近年来，青少年心理健康问题频出，

近年来，青少年心理健康问题频出，

面对常见的青少年心理健康问题

面对常见的青少年心理健康问题

如何关注了解？

如何关注了解？

遇到孩子心理健康问题

遇到孩子心理健康问题

家长该怎么办？

家长该怎么办？

如何在早期识别青少年有自杀倾向的信号

有以下行为需要警惕

情绪出现明显变化，常无故情绪低落或易激惹，无故哭泣。

有长期或多次受到校园暴力。

多次谈到自杀或死亡。

有厌学、逃学甚至休学行为。

反复自残行为。

有冲动暴力倾向或虐待动物行为。

出现生活懒散，退缩，不与人交往及幻听等精神病性行为。

长期失眠或睡眠日夜颠倒改变。

有重大生活事件刺激。

环境的改变出现适应障碍时。

如果身边人群有上述高危信号

应该采取以下措施及时处理

1.交谈：技巧性交谈，倾听让孩子说出当前的感受及想法，包括是否有自杀的想法和行为。

2.需求专业机构的帮助：包括社会心理治疗机构及有精神心理专科的医疗机构，判断目前状态需要如何治疗。

3.门诊药物治疗或住院治疗：如果症状达到病态并需要临床药物治疗，应当及时服药治疗。对自杀倾向严重或精神病性症状明显的患者，应尽快到精神科专科医院住院治疗。

冰冻三尺非一日之寒，青少年的心理健康问题很少是“突然”产生，家长们应该防范于未然，在日常生活中就注意预防，采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。

1.和孩子保持亲密关系

1.和孩子保持亲密关系

如今不少父母有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记和孩子保持良好的关系。

其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。

“关系大于教育，关系先于教育”

孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反，比如父母要他好好读书，越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

2.不要和“别人家的孩子”过分攀比

2.不要和“别人家的孩子”过分攀比

孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。

3.用“情”打动孩子胜过用“理”

3.用“情”打动孩子胜过用“理”

做父母的是将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是只讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。

4.允许孩子犯错

4.允许孩子犯错

老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，

这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。

那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

5.多把目光聚集在孩子身上

5.多把目光聚集在孩子身上

孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的。想让孩子对我们没有戒备，老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：

我知道孩子在想什么吗？

我知道孩子在想什么吗？

孩子害怕什么？

孩子害怕什么？

我有没有过度反应？

我有没有过度反应？

我了解孩子的社交圈子吗？

我了解孩子的社交圈子吗？

我有没有平等地与孩子交流？

我有没有平等地与孩子交流？

......

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寒假快要结束

下周即将迎来开学

孩子们如何做才能减少“假期综合征”呢？

从上学一周前应当调整作息，逐渐做到与上学时一致。

尽量减少手机的使用，慢慢过渡到不用电子产品。

开始规律阅读纸质读物。

调整饮食习惯。

可以适当接触下学期学习的内容大纲。

以上建议，希望能帮助大家顺利开学，减少焦虑，有个健康的心理。

让我们共同守护青少年的心理健康！

愿每个孩子都能

被看见、被理解、被关爱

健康成长！

广东省中西医结合医院精神心理科专科治疗范围：焦虑症、抑郁症、儿童青少年时期的情绪和行为障碍、失眠，双相情感障碍，精神分裂症、痴呆等精神心理科疾病，并开设心理治疗、心理咨询项目。

来源|精神心理科周结钰

部分来源于《中国教育报》

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