建立内在自律，2023从“心”开始！
NO:1你是否有合适的目标？
·制定和自身能力适应的目标
·细化目标，及时反馈
NO：2让自己达到心流状态
·“精神熵”和精神内耗
·让自己进入“心流”状态
NO:3知行合一，想到就要做到
想一百步，不如迈开第一步。
医生简介
谭樨
急性精神科三科主任，副主任医师，中级心理治疗师，四川省预防医学会健康教育分会委员，四川省优抚医疗健康服务专家委员会专家，成都市突发事件卫生应急专家，成都市卫生健康科普专家，成都市精神病与精神卫生质量控制中心专家。成都市高水平临床重点专科研究团队成员，成都电子科技大学神经信息教育部重点实验室团队成员，成都市第四人民医院GCP专业组负责人。参与国家自然基金项目1项，参与或主持省市课题3项，发表科研论文6篇。目前承担遵义医科大本科教学工作。
从事精神科临床、科研及教学工作19年，擅长于精神分裂症，双相情感障碍，抑郁障碍，焦虑障碍，失眠等多种疾病的临床诊断与治疗。
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