【立春】酒儿喝多了，护肝的好节气-医联媒体

【立春】酒儿喝多了，护肝的好节气

2023-02-03 06:09:58

在经过春节相互拜年的热闹过后，又即将迎来立春和元宵节，都是酒城人民喝单碗儿的好时候，这时养肝护肝显得尤为重要，并且一部分人“阳过”“阳康”之后还出现各种不适，如乏力、纳差、自汗、盗汗、烦躁、焦虑、咳嗽、咳痰、心慌、失眠、味觉嗅觉下降等。为此，我们精心为您推荐“养生四篇”，请收好哦！

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食疗篇

《黄帝内经·素问》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”这一时节要注意多吃一些补充阳气的食物，以升发体内阳气，气虚、阳虚者更应该采取此法饮食养生。常见的甘辛食物如大枣、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等助春阳，此时就多吃。而酸性食物要少吃，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

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起居篇

《黄帝内经·素问》：“春三月......夜卧早起，广步于庭。”春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

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情志篇

中医认为，春主木，应肝。肝主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节要戒噪戒怒，忌心气抑郁不舒展，保持心境平和，畅达乐观，适当调摄情志，如听听音乐，看看书，使阳气得以宣达。

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膏方篇

膏方又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。我院根据川南地区人民的生活作息特点，特别推出了——培元膏——主治益气扶正、健脾化湿、轻解余毒，适用于新冠病毒感染后期倦怠乏力、咳嗽不止、胸闷腹胀、不思饮食人群，可补充元气，起调理滋补作用。

往期链接：阳过不是终点，愈后调理更不容忽视！——泸州市中医医院阳过培元膏来帮忙

文图|林正宇编辑|李娟

审核|刘云