三明市中西医结合医院 三级甲等

新春佳节是欢乐喜庆的团圆日子，免不了和亲友们聚餐娱乐。但节日带来的兴奋、紧张与忙碌，容易带来多种健康问题。特别是目前尚在疫情期间，更不能放松警惕。

春节期间，我们特别邀请了广安门医院驻点我院的专家们，为大家开出春节健康处方，祝愿大家过一个健康年！

本期为大家带来健康提示的是广安门医院驻我院康复科徐海蓉主任---新冠康复中的针灸小妙招

新冠后遗症又称新冠长期症状，通常发生在新冠发病后的三个月内，可以是急性感染康复后出现的某些新症状，或者原先急性感染期某些症状持续存在。根据全球研究结果，新冠后遗症包括乏力或疲倦、思维障碍或不能集中精力，呼吸急促或困难，头痛、头晕、心跳加速、胸口疼痛、咳嗽、关节或肌肉疼痛，抑郁或焦虑、发热、嗅觉或味觉丧失等。这些症状可以持续数周、数月甚至更长时间，可以反复发生，并且无法由其他诊断来解释。由于目前医学界对这一疾病及其对人体健康的影响了解还非常局限，也没有非常行之有效的药物，针对新冠后期的恢复主要还是提倡扶正祛邪、提高自身免疫力、日常饮食起居有节等，这正是中医所擅长的。仝小林院士指出：“在本轮疫情中，患者起病多见恶寒、发热、头疼、身痛等症，舌体普遍淡胖、暗淡、胖大，舌苔多白厚腻。此外，很多患者在高烧退后依然有低热缠绵、肌肉酸痛、咽痛、咳嗽等症，普遍存在乏力、气短，还有相当一部分病人有恶心、呕吐等胃肠道症状。”基于多维参数综合判断，这些现象切实表明新冠病毒感染不属于温病、湿瘟，也不属于伤寒，而属于寒湿疫。我国几千年的传统中医在防治“疫病”方面积累了很多宝贵的经验，如东晋医家葛洪著《肘后备急方》中记载：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”唐代医家孙思邈《备急千金要方》云：“体上常须三两处灸之……则瘴疠温疟、毒气不能著人也”；唐代医家王焘在《外台秘要》提出艾灸具有温阳补气、扶正祛邪和祛湿化浊之效。宋代名医窦材在《扁鹊心书》中谈到“在健康的时候，多灸关元、气海等穴，可以起到养生保健，预防疾病的作用”在慢性病的康复过程中，传统医学有着不可替代的优势。我们应该发挥中医康复的技术优势，开展针刺、艾灸、穴位贴敷等非药物疗法。中医有“壮人无积,虚人则有之”、“正气存内、邪不可干”的说法，就是说在疾病恢复阶段病邪已经祛除，但是人体的正气还没有恢复，应该用中医扶正的方法进行治疗。“扶正”就是运用综合干预方法来提升患者的免疫力，比如中医传统外治疗法艾灸，针刺，拔罐等方法，可以扶正祛邪，减轻病毒对人体的损害。

恢复期

1、气阴两虚证

【症状】神疲倦怠，自汗，心悸，纳呆，口干咽燥，舌质红少津或舌嫩红，苔黄或稍腻。

【治法】补肺益气滋阴润燥

【取穴】肺俞、脾俞、三阴交；中脘、气海、太溪。

2、肺肾不足证

【症状】动则气喘，疲乏无力，气短汗出，舌质淡红，舌边齿痕，苔薄白。

【治法】培土生金补肾纳气

【取穴】肺俞、脾俞、肾俞、太溪；中脘、气海、足三里。

3、肝脾不调证

【治法】疏肝健脾解郁和营

【取穴】百会、神庭、内关、膻中、太冲、三阴交、神门。

4、耳穴压豆

【取穴】：肺、内鼻、下屏尖、胃、脾、三焦。

推拿治疗采用点法、揉法、按法，或揉按、拍打、叩击上肢肺经、心经

和膝以下脾经、胃经穴位；同时用擦法、摩法施术于前胸后背腧穴使经络通畅，调和气血、增强体质的功效。

5、艾灸

灸足三里、内关、气海、关元、三阴交等穴以增强体质，提高抵抗力，促进病情恢复。

6、穴位贴敷

取穴：定喘（双）、肺俞（双）、膻中、天突。穴位帖敷使用丁香、肉桂、白芥子等温阳散寒药物，作用于特定穴位，能起到温中散寒、止咳平喘等效果。

新冠感染转阴后的主要症状有以下几个方面：

1、咳嗽

咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。对咳嗽问题的建议：一般的轻度咳嗽可以不用治疗。若痰多或痰不易咳出，可以艾灸双侧肺俞穴，关元穴。

2、乏力

感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常报告的症状。对乏力问题的建议：保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。中医针刺选穴足三里，太溪穴，百会，中脘，神阙穴。艾灸神阙，足三里。

3、失眠

感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。对失眠问题的建议：有规律的入睡和起床时间。确保所处的环境没有让你分心的事物，中医针刺选穴内关、三阴交，太冲，合谷穴等。

4、疼痛

新冠病毒感染及恢复的过程中，多会出现骨关节疼痛、肌肉酸痛、咽痛等疼痛表现。中医采用艾灸、刮痧、拔罐等中医外治疗法可取得较好疗效。

5、心悸

新冠病毒感染康复阶段，部分患者出现心慌、心悸的症状，此时建议应注意多休息，调节生活作息，保持充足睡眠，同时应该加强自身营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，提高机体抗病能力。中医针刺选穴内关、膻中穴、至阳穴等。若心悸症状明显，每分钟搏动持续超过100次、小于60次，或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎的发生，建议及时去医院进行检查，以查明病因，并采取措施。

6、嗅觉味觉下降

如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。中医针刺选穴廉泉穴，迎香穴，合谷穴，地仓穴等。

7、日常生活注意事项

新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段在个人防护、日常生活起居、日常活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常。

8、身体锻炼注意事项

在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。

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