【防疫锦囊】阳康之后恢复有讲究-医联媒体

【防疫锦囊】阳康之后恢复有讲究

2023-01-19 09:13:10

来源：潮州广播电视台

感染了新冠病毒之后，机体通过免疫系统和病毒斗争，在这个过程中，身体会消耗大量能量，导致免疫系统细胞大量死亡。因此阳康之后，身体的免疫力相对低下，营养状况也比之前差。即使核酸检测转阴了，但后续一段时间内，机体也进入到相对脆弱期，不少人会感觉体力变差、人容易疲惫。

市中心医院中医科副主任中医师市新型冠状病毒医疗救治专家组成员黄淡叶：

对多数人来说，这种疲惫感不会太影响日常生活和工作，一般休息一段时间会逐渐恢复，至于是几天恢复还是一个月两个月才恢复，每个人情况不同，没法具体确定，最主要是你自身感觉越来越缓解，就是对的。

医生提醒，有两类人群要特别注意，如果在康复期出现心慌、心悸、胸闷、胸痛，还有活动后的气急气促，就要引起重视，及时就诊。

市中心医院中医科副主任中医师市新型冠状病毒医疗救治专家组成员黄淡叶：

第一类在发病期间，出现了严重的肺部感染，或接受了机械性通气治疗的患者；第二类人群，是高龄、有肥胖或者有基础疾病，比如控制得不好的糖尿病、高血压、慢阻肺、心脏疾病，免疫性疾病等慢病人群。

阳康之后，恢复体力也要讲究方法。例如老年人的体力相对较弱，恢复至简单的日常活动就可以了；而不爱运动的年轻人也要逐步“锻炼”，将体力恢复至感染前。医生提醒，阳康人群身体的恢复，要遵循两个基本原则。

市中心医院中医科副主任中医师市新型冠状病毒医疗救治专家组成员黄淡叶：

不管是老年人还是年轻人，有的在经过阳了那几天之后，整个人容易“懈怠”，身体已经逐步恢复体力了，但思想上仍然不想做事，久而久之反而整个人退化，甚至有的人就直接“饭来张口衣来伸手”，所以大家一定不能从思想上“躺平”，身体逐步恢复后，要积极从家务事、身边事做起。

一方面不能“躺平”，另一方面，动起来之后，每天的活动最好提前做规划，合理分配体力。

市中心医院中医科副主任中医师市新型冠状病毒医疗救治专家组成员黄淡叶：

比如阳康后一周，做点基础家务劳动就好，不要在过节的时候，接待亲戚朋友煮大餐，尤其老年人不适合过度劳累；第二是在必要的工作和日常生活中，比如买菜，做家务等，还是要注意劳逸结合，给身体足够的恢复时间。

来源：潮州市广播电视台

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