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“感冒发烧时要多喝水”是大多数人都知道的常识，最近很多新冠阳性患者在互联网上分享着自己的抗阳经验，几乎每个人都有提到“大量饮水”，但是“水能载舟，亦能覆舟”，如饮水不当则适得其反。

“感冒发烧时要多喝水”

是大多数人都知道的常识，最近很多新冠阳性患者在互联网上分享着自己的抗阳经验，几乎每个人都有提到“大量饮水”，但是“水能载舟，亦能覆舟”，如饮水不当则适得其反。

什么是水中毒

水中毒又称稀释性低钠血症，指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

由于人体的肾脏每天从血液中排出多余的水大约800至1000毫升。“如果你喝了很多水且没有经泌尿系统排出体外，你可能会遇到麻烦，因为你喝的比肾脏代谢的还多，所以多余的水就会滞留在血管里。正常情况下，人体细胞被钠和水平衡的溶液所包围，细胞内和细胞外保持着平衡。”马宝梅称，但当喝太多水的时候，细胞外的钠浓度被稀释了，细胞内外形成梯度差，细胞外的水分就会进入到细胞里，这会导致细胞水肿膨胀，医学上称为稀释性低钠血症，俗称水中毒，而这些对肌体都是有害的。

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水中毒的症状

一般情况下，水中毒有以下症状：水中毒在神经系统上表现为，头晕、嗜睡，神志不清，甚至抽搐；在消化系统上表现为，恶心、呕吐；在心肺功能上，如果喝进去太多水被机体所吸收，容易导致心功能的不全。比如说影响心脏的收缩功能，引起充盈性的心功能的障碍，心功能收缩功能障碍，心悸乏力，呼吸困难。

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一天喝多少水合适

对于健康人群来说，24小时内喝水量达到三四升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝两升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

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有为什么要强调喝水

很多人在感冒发烧的时候都知道“多喝热水”，家里人也会叮嘱你“多喝热水”，因为我们在高热的时候会丧失大量的体液，所以说我们喝水的第一个目的是补液。第二个目的是促进小便。因为肾脏的排泄可以保持机体的稳态，比如说新冠病毒感染的时候，体内有很多炎症的介质，它可以通过肾

脏、通过小便把这些过多的炎症介质给清除掉。第三它可以清除病毒，清除病毒感染所产生的过多的毒物在体内的蓄积。喝水应该根据个人的体质，比如说老年人、心功能或肾功能不好的人，一定不能使劲喝，拼命喝，这样会加重身体负担。

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