广东省中医院 三级甲等 公立医院

开栏语

【男科古今】是广东省中医院男科团队开办的科普专刊，主要针对男性的“难（男）言之隐”，宗上工之旨，博古采今，奉上专业指导与建议，为男性健康保驾护航。

近来朋友圈里新冠病毒感染恢复的人数已有不少，有些小伙伴开始晒图准备跃跃欲试去打球。但是经过一轮高热、咳嗽、头痛、全身酸痛等症状，中招后的男性朋友们大多也都感觉体力大不如前，想活动一下展现男性魅力却力不从心。这是什么原因呢？应该如何正确处置？

小李带着上述问题，前来广东省中医院男科名专家门诊咨询陈志强教授。他今年32岁，既往身体健康。感染新冠病毒退热以后，总是觉得精力未曾恢复。陈教授为他四诊以后，告诉他，别急！“阳康”后，应暂缓打球等高强度运动，以逐步恢复体力为主。陈教授指出，中医认为：“正气内存，邪不可干”。邪正的盛衰变化，对于疾病的发生、发展及其变化和转归，都有重要的影响。疾病的发生与发展是正气与邪气斗争的过程。正气充沛，则人体有抗病能力，疾病就会减少或不发生；若正气不足，疾病就会发生和发展。因此，治疗的关键就是要改变正邪双方力量的对比，扶助正气，祛除邪气，使疾病向痊愈的方向转化。已经“阳康”的伙伴，虽“正邪”结果已分，但仍需注意“扶正”——增加体质，提高抗病能力，以达到战胜疾病、恢复健康的目的。

陈教授指出，刚刚康复后的机体尚处于较为虚弱状态，可适当进行低强度运动，如打太极拳、八段锦、散步、瑜伽等。运动时需关注自身反应，有无气促、呼吸困难、心慌、心悸等，一旦出现异常反应则暂缓运动。切忌康复后立即开展剧烈运动，如打篮球、踢足球、打羽毛球等。当然，每个人的恢复速度不一，需要结合自身情况综合判断，制定适合本人的运动恢复方案。总体原则是循序渐进，量力而行。中医常用的康复论治方法有益气、养血、滋阴、壮阳等，应根据辨证灵活应用。

小李按照陈教授的指引，通过中医辨证论治，加上注意休息，正确康复锻炼，很快就恢复健康，可以正常生活和工作了。

相关科普知识

“元气大伤”的我们，可以通过哪些方法进行调养促进“快康”呢？

1

合理饮食，勿过于油腻

感染恢复后，人的食欲往往较差，合理的饮食和营养摄入有助于“正气”的复原。但食补也是有讲究的，不是“大补乱补”。一般来说，饮食上尽量以清淡、营养、易消化为主，尽量避免油腻、刺激性强、不易消化的食物。

2

注意休息，但不要长期卧床

对于初愈的人而言，保证充足的睡眠和休息时间是非常重要的，有益于元气的恢复。但也要避免长时间卧床不动，休息充分的情况下还可以多出去晒晒太阳，有益人体维生素的吸收。

3

适当运动，不要过于懒散

感染初愈后，往往体能较差，容易疲惫，但此时要避免过于懒惰，光补而不消耗，容易形成积食加重胃肠道负担，甚至会出现便秘。此时可以选择一些较为缓和的运动，适当锻炼不仅能够促进营养的吸收，还能增强体魄，扶助正气，加速健康的恢复。

4

培补元气，首选食补和晒太阳

疾病初愈者首先要恢复元气，只有元气充沛，人体经络、脏腑功能才能恢复活跃。有益恢复元气的最直接办法就是多晒太阳，补充阳气。同时可以配合食补，但食补需要循序渐进，不可操之过急，可煮瘦肉汁（加少量人参、黄芪）、红枣玉米排骨汤等。

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学术带头人

陈志强教授

教授，主任中医师，博士生导师。全国老中医药专家学术经验传承指导老师，广东省名中医。原广东省中医院副院长兼大外科主任，外科学术带头人。中国医师协会中西医结合分会副会长，中国中西医结合学会围手术期专业委员会名誉主任委员。

擅长：

泌尿外科和男科疑难病症的中医与中西医结合诊疗。包括前列腺疾病、不育症、泌尿生殖系统肿瘤及感染、性功能异常、生殖系统相关器官与肾上腺病变、尿石症等病症。

出诊时间：

星期一上午：广东省中医院二沙岛医院前列腺专科

星期四下午：广东省中医院大德路总院泌尿外科

星期五上午：广东省中医院大学城医院男科

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供稿：广东省中医院泌尿男科