广州市第一人民医院 三级甲等 公立医院

前言

新冠病毒经过不断的变异，目前的主要毒株为奥密克戎变异株，其主要特点为致病力和毒力明显减弱，临床症状相对轻，以上呼吸道感染症状为主，如：发热、咽干咽痛，咳嗽、流涕、肌肉酸痛、乏力不适。随着防疫政策的不断优化，各地开始逐步有序开放。当前，疫情防控新形势下，个人防护当如何？

一

日常如何做好个人健康防护？

01

预防新冠，勤洗手、戴口罩最关键！！！

1）勤洗手！！！尽量避免直接用手触摸公共区域的门把手、电梯按键、挂号机、取款机等物体表面，接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。

2）戴口罩需要注意哪些细节？口罩是个人卫生防护的“第一道防线”，在应对疫情期间，科学合理佩戴并规范使用口罩是实现有效防护的重要保证。

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提示

戴口罩的注意事项：

正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。

摘口罩的时候切勿触碰到口罩外部，一旦病毒污染口罩表面，手抓取以后可能污染手部，导致进一步传播的可能。

口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；建议4小时左右更换一次口罩。

在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用；

外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。

建议儿童选用符合国家标准GB/T38880-2020的口罩。家长应随时关注儿童口罩佩戴情况，如儿童在佩戴口罩过程中感觉不适，应及时调整或停止使用。因儿童脸型较小，与成人口罩边缘无法充分密合，不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩。

02

外出时与他人保持安全距离，不去人员密集、通风不良的场所，尽量减少聚会、聚餐等聚集性活动。

03

积增强自身免疫力。均衡营养，适当休息，合理运动，保持良好的心态。

二

如果要到医院就诊，需要做好哪些防护工作？

NO.1

发热患者一定到发热门诊就诊，就医时佩戴好口罩，建议佩戴N95口罩。

NO.2

无发热，但有咽痛、咳嗽等呼吸道症状的患者，可提前通过医院微信公众号等途径，网上挂号预约，门诊就诊，提前熟悉路线。出门避免乘坐公共交通工具，最大限度避免交叉感染风险。规范戴好口罩，也建议佩戴N95口罩。但对于有慢性阻塞性肺病、慢性心衰、严重贫血的患者，慎重地使用N95口罩，避免出现缺氧情况发生。

NO.3

在等候检查时，间隔座位就坐候诊后，取药时要看到屏幕上显示自己名字后，再到相应的窗口取药，过程中要保持人与人之间的距离一米以上。

NO.4

在就医过程中，无特殊情况不要取下口罩，同时建议大家随身携带含75%酒精的消毒纸巾或手消毒凝胶，以便随时进行消毒。

三

感染新冠后，居家治疗期间，如何保护身边的家人朋友不被感染？

NO.1

避免和家人的直接接触，尽量减少和家人的间接接触，如居家治疗人员为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。

NO.2

如果条件允许，尽量分开居住在不同的房子里；如果条件不允许，应单独住在一个房间，分餐，尽量单独使用一个卫生间。不得不在公共空间见面时，双方都应佩戴口罩并保持1米以上的距离。每天定时开门窗通风，保持室内空气流通，不具备自然通风条件的，可用排气扇等进行机械通风。做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。

NO.3

非必要不外出，不接受探访，因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，点对点到达医疗机构，就医后再点对点返回家中，尽可能不乘坐公共交通工具。

NO.4

提醒家人准备食物、饭前便后、摘戴口罩等后，均应当及时洗手或手消毒，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶。不与家庭内其它成员共用生活用品。

NO.5

提醒家人朋友及时注射新冠疫苗。

最后，提醒大家：

加强身体锻炼，坚持作息规律，

保证睡眠充足，保持心态健康，

通过健康生活方式的养成，

做自己健康的第一责任人！

参考资料

参考文献：

1.《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》

2.《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》

3.《新冠病毒抗原检测应用方案》

4.《新冠病毒感染者居家治疗指南》

5.《个人防疫手册（第二版）》

来源

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广州市第一人民医院感染管理科

投稿邮箱：gzno1hosp@163.com