福建医科大学附属福州市第一医院 三级甲等

随着新冠防疫政策逐渐放开，有人欢呼，但也有人忐忑，特别是准备怀孕的新手爸爸妈妈们，以前只要准备好优质的卵子精子，现在还要防着新冠病毒，甚至跟新冠病毒做战斗。虽然奥密克戎较原始毒株，毒力已经有了大幅度的减弱，但是我们的新手爸爸妈妈们还是希望永远不要跟新冠病毒打交道。那么，除了必要的孕前体检外，后疫情时代下如何安全备孕，如何生一个健康的兔宝宝，能否打疫苗，福州市第一医院产科为您支招：

减少聚集，佩戴口罩

备孕期少去人群聚集的公共场所并保持社交距离（此条适用于所有呼吸道传染病毒包括流感病毒）；建议佩戴医用外科口罩或N95，戴口罩尽量不要碰触口罩内侧面，脱口罩时不要触碰口罩的外表面。

手卫生很重要

从公共场所返回、饭前便后需按七步洗手法清洁双手。在不确定双手是否清洁时，避免用手接触眼、鼻、口等处。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或臂肘遮挡住口鼻；提倡采用分餐制,使用公勺公筷。

居家防护不可少

保持房间自然通风，每天2次，每次不少于30分钟，同时保持房间适宜温度，定期打扫室内卫生。消毒尽量采用煮沸或蒸汽对耐热物品消毒，或75%酒精进行擦拭消毒，避免长时间接触高浓度、有毒性的消毒剂。

平衡膳食，提高免疫力

备孕期间膳食应注意营养均衡，常吃含铁丰富食物，多进食奶制品和大豆制品，补充优质蛋白和钙，在疫情期可以维持正常免疫力和促进组织细胞修复，并且注意适当补充维生素C，以增强机体的防御能力，抗击病毒。同时注意合理补充叶酸，普通备孕女性，建议从孕前至少3个月开始，每日增补0.4~0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

作息规律，加强锻炼

每天睡眠时间不少于7小时，并且进行适当运动，做好体质量管理，维持理想体质量指数18.5~23.9kg/m2。对于备孕的爸爸们，如果精神压力过大容易出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，甚至会影响精子质量，最终影响到受孕结果。所以，备孕期都要保持良好的心态和身体状态哦，好孕自然会降临！

戒烟从现在开始

“男人吸烟伤肺伤精，女人吸烟伤卵巢”！香烟不仅是各类癌症的走狗，还会影响精卵质量，香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质可使女性卵巢受到毒害，可引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰，还会增加流产、胎儿畸形、早产等的风险。戒烟，从熄灭手里这支烟开始吧！

关于疫苗

接种疫苗能降低孕期的感染率和母胎病死率，与接种的不良反应相比利大于弊，备孕期建议接种灭活的新冠疫苗，包括月经期也可以接种哦，当然，需要与医师详细讨论，知情选择。

（1）自然备孕：不必仅因接种新冠病毒疫苗而延迟怀孕计划；如果在接种后怀孕或在未知怀孕的情况下接种了疫苗，不推荐因接种新冠病毒疫苗而终止妊娠，做好孕期检查和随访即可。

（2）人工辅助生殖前：对于拟进行辅助生殖技术治疗的夫妇，接种疫苗1个月，待免疫反应稳定后再进入助孕周期。疫苗接种时出现严重不良反应的育龄夫妇，暂停启动周期。

写在最后

1

衷心希望

在新冠疫情后时代

每一位备孕妈妈爸爸们

都能够

做好个人防疫管理

做好自己和宝宝健康的第一守护人

祝您好孕！

福州市第一医院产科

产科开科百年，是福建省、福州市重点临床专科，也是我院的重点科室之一，我院是福建医科大学非直属附属医院，医疗、教学、科研实力雄厚，是福州市医学会妇产科分会挂靠单位，是福建省卫健委批准的福建省产前诊断网络福州分中心及福州市危重症孕产妇转诊定点机构，承担着福州区域各级医疗机构产科医疗技术指导和危重孕产妇诊治任务。

产科开科百年，是福建省、福州市重点临床专科，也是我院的重点科室之一，我院是福建医科大学非直属附属医院，医疗、教学、科研实力雄厚，是福州市医学会妇产科分会挂靠单位，是福建省卫健委批准的福建省产前诊断网络福州分中心及福州市危重症孕产妇转诊定点机构，承担着福州区域各级医疗机构产科医疗技术指导和危重孕产妇诊治任务。

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在福州市属三甲医院中，我院产科规模最大，分娩量及危重产妇转接诊病人最多，医疗技术水平省内领先。产科实力雄厚，技术先进，服务周到，赢得了无数家庭的信任。2013年成立了福州市产前诊断（筛查）机构，2014年成立产科重症监护室（OICU）及福州市危重症孕产妇转诊定点机构。2020年福建省卫健委批准为福建省产前诊断网络福州分中心。

学科注重普通产科、母体医学、胎儿医学等亚专科建设。

普通产科促进自然分娩，保障母婴安全。

母体医学主要是妊娠合并症及并发症管理，福州市危重症孕产妇转诊中心

胎儿医学组包括产前筛查、产前诊断和胎儿宫内健康状况的评估。

来源：产科

经市一医院综合编辑整理

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