海南省人民医院 三级甲等 公立医院

随着疫情政策的调整

“免疫力”最近在朋友圈刷屏了

“每个人是自己健康第一责任人”

你的免疫力足够抵挡病毒吗？

到了拼免疫力的时代，提升自我免疫力变得尤为重要。夏有“三伏”，冬有“三九”。今天小编来科普一下，什么是三九灸？对身体有什么好处呢？

中医学认为天人相应，人与自然界是有机统一的整体，因此，人必须顺时而生，应时而动，遵循自然界的规律才能适应自身的生存环境。冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为“三九灸”时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。

什么是“三九天”？

一年中最冷的时期便是“三九天”，此时天寒地冻、阴盛阳衰，容易气血不畅，养生宜大补阳气。这时候不补充阳气，就很容易有湿气、寒气入侵，从而引发各类疾病。

什么是“三九灸”？

就是在“三九天”进行艾灸，给身体补充阳气，就像体内有个“小暖炉”，能帮助身体调理去除寒湿。

在“三九天”行艾灸或贴敷穴位，能够温阳固表，祛风散寒，并起到通经活络止痛的功效，“三九灸”是根据中医传统理论，在农历“一九”“二九”和“三九”的期间进行灸疗。夏病冬治的“三九灸”与冬病夏治“三伏灸”互为补充，素有“三九补一冬，来年无病痛”的美名。

为什么要做“三九灸”呢？

在一年中阴气最盛的“三九天”，使用辛温走窜、逐痰通经的10几味中药，用鲜榨姜汁调和制成膏剂，贴敷于相应腧穴，有驱寒除痰、扶正祛邪的功效，起到预防和治疗相关疾病的作用。

尤其是女孩子，千万别错过。因为女性属阴，天生体寒，一到冬天，大多数姐妹都有畏寒怕冷、手脚冰凉、寒宫痛经、月经不调等症状，这些问题都可以在这个黄金保养期进行调理哦~

哪些人不可错过三九灸？

01

有呼吸系统疾病的人群

支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、体虚容易感冒者。

02

有消化系统疾病的人群

慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性泄泻等。

03

有疼痛性疾病的人群

风寒头痛、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、腰椎病、关节炎等。

04

小儿体虚的人群

经常感冒咳嗽、小儿哮喘、慢性腹泻、消化不良、遗尿、流涎等。

05

有妇科疾病的人群

月经不调、痛经、妇科炎症、乳腺增生等。

06

其他

包括怕冷，免疫力低下，夜尿频多，空调病等虚寒性疾病。

三九灸虽好

这些人群不宜进行

1.孕妇、2岁以下幼儿禁用。

2.急性发热、咽喉发炎、咯血、哮喘持续状态禁用。

3.严重心肺疾病患者禁用。

4.皮肤有疱疹、疖以及皮肤有破损者禁用。

5.对各种外敷药有较严重过敏者、及瘢痕体质禁用。

6.糖尿病血糖控制欠佳，有并发症者禁用。

贴敷期间

不能忽略的细节：

●贴敷后勿贪凉，忌洗冷水澡，忌大量出汗。

●贴敷后局部皮肤微红或轻度瘙痒为正常现象。

●贴敷时间:儿童为0.5-2小时，成人为2-4小时；具体的贴敷时间应该根据贴敷对象的具体情况而定，贴敷后若出现刺痛、瘙痒、灼热等不适，应立即取下膏药，禁止抓挠，如出现红肿水泡，应及时处理，避免感染。

●贴敷后禁食煎炸、海鲜、生冷等刺激性食物，肥甘厚腻、生痰助湿食物。

“三九灸”义诊活动来了

为进一步给广大群众普及三九灸贴敷作用，省人民医院中医科将开展“三九灸”宣传咨询及义诊活动，欢迎大家到场参加！

01

活动时间

12月12日上午10：00-12：00

02

活动地点

海南省人民医院新门诊一楼大厅

03

活动内容

1、免费行三九灸预贴治疗

2、中医疗法介绍（铺灸、耳穴压豆、艾灸、针灸等）

3、免费中医体质辨识

4、防治新冠中医疗法宣教

04

义诊专家

王家辉主任医师、周松晶副主任医师、史佳副主任医师、黄珊主治医师、陈思环主治医师、洪桂花主治医师、唐林主治医师、杨长青主治医师、杜薇主治医师、吕彦君主治医师、黄妍丽护长等医务护理团队。

（义诊专家以现场为准）

体寒怕冷

做三九灸

三九补一冬，来年无病痛

三九灸贴敷时间、地点

2022年-2023年贴敷时间：

预备贴

2022年12月12日（周一）（现场义诊免费贴敷）

一九贴

2022年12月22日（周四）

二九贴

2022年12月30日（周五）

三九贴

2023年1月9日（周一）

贴敷地点：

中医治未病门诊

地点：秀华路19号海南省人民医院内科楼3楼

咨询电话：0898-68654153

贴敷时间：8:00-12:00、14:30-17:30

中医科病房医生办公室

地点：秀华路19号海南省人民医院综合楼4楼

咨询电话：0898-68610352

贴敷时间：12:00-13:00、17:30-20:00

中医科简介

海南省人民医院中医科历经60余年的风雨沧桑，经过几代中医人的努力及历届院领导的关怀、全院各个部门同仁的协助，依托海南省人民医院高水平的综合医院诊疗平台，充分展现祖国医学的独特魅力，以中医药独特的疗效优势，为医院乃至全省人民提供最优质的医疗服务，逐渐形成集医疗、教学、科研、研究生培养于一体的高水平中西医结合临床学科。

来源/中医科黄千千

编辑/潘丽云

审核/冯琼

责编/吴斌

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