佛山市三水区人民医院 三级甲等 公立医院

“陈主任，自从戒烟后，现在的我胃口好了，哮喘减少了，整个人的呼吸也通畅有力。”

在佛山市三水区人民医院呼吸与危重症医学科戒烟门诊，58岁的老李（化名）是这里的“常客”，因患有慢肺阻和哮喘，经常找陈云辉主任医师看病和进行呼吸机无创治疗。老李有30年的吸烟史，经X光检查结果显示肺部有致密影，“这些致密影可能是被尼古丁熏黑了，容易引起炎症甚至癌症病变。老李的病情与他长期吸烟有密切关系。”陈云辉主任医师说。

“其实一开始抽的不多，后来调到事业单位从事文字工作，加夜班赶材料是家常便饭，于是烟瘾得以长足发展，每天抽烟量很快达到二三盒。”老李说，他刚过完55岁生日，突然来了一场大感冒，总是发热、咳嗽，嗓子里有浓痰，非常难受，反复一个多月还不好转，赶紧到佛山市三水区人民医院就医治疗。

陈云辉主任医师向老李耐心解释了病情和吸烟的有害作用，开出治疗处方，并叮嘱他一定要戒烟才能治好病。这时，老李才真正意识到吸烟对健康的危害性，下定决心不抽烟了。

刚开始，老李忍不住想抽了，就拿一根烟在手里捏捏，放到鼻子旁闻闻就是不点火，有时看着朋友抽就憋不住，不过一想到自己咳嗽出血的样子，马上狠心离开。就这样一天天地坚持下去，直到戒烟第一个月，老李的胃口变好，体重增加3公斤，之后又慢慢减下去；之前他每天咳出大量浓痰，身体排痰约有一周，之后停止咳嗽......戒烟效果明显，更加坚定了李伯戒烟的信心。久而久之，身边的人知道他在戒烟，就不再让烟了；有抽烟的欲望，他就跑到公园散步转移注意力，就不再想了。终于，凭借自身强大的意志力，加上单位严格的控烟制度，家人的监督和支持，半年后老李成功戒烟。

自从戒烟后，老李的慢肺阻和哮喘病得到有效控制，平时有空就到医院呼吸与危重症医学科门诊进行呼吸机无创治疗。“想要身体健康，必须戒掉吸烟的坏习惯。”老李感慨地说。

陈云辉主任医师表示，吸烟与二手烟是导致肺癌和慢性呼吸系统疾病的首要危险因素，可以使成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降，诱发或加剧哮喘。建议烟民们积极戒烟，在戒烟过程中要多喝水，以稀释身体中的焦油和尼古丁，让嘴巴“有事干”，增加饱腹感，或者用其他方法转移注意力，以达到戒烟的目的。

【十条成功戒烟的规则】

1.确定戒烟日并且坚持下去。

2.戒烟后，一定要避免重新吸烟，它能引起重新吸烟的可能性很大，哪怕是一口烟。

3.扔掉你所有的香烟、打火机和烟灰缸。

4.列出吸烟的危害和戒烟的好处，从而激励你戒烟的行动。

5.使用能帮你戒烟的药物。

6.请求他人不要在你面前吸烟，避免到吸烟场所。

7.得到你周围人和健康专家的支持。

8.改变习惯，避免一些你经常吸烟的场所。

9当你特别想吸烟时，可以采用其它的方式。如:散步、喝水、嚼口香糖，一般强烈吸烟的时间也就是3-5分钟，过几分钟后，这种吸烟感觉就会逐渐消失。

10.习惯没有香烟的生活需要时间和毅力。

采写：呼吸与危重症医学科卢秀珍、宣传教育科林文雄