冬季孩子近视度数会加深？做好这几点防住“小眼镜”
一降温，大家都开启了冬眠模式
完全不想动弹
加上天黑得早
小区里面多早就听不到娃儿在耍的声音了
这时候，娃儿的眼睛
危机四伏
冬天近视度数会加深不是乱说的。阳光会刺激多巴胺增长过快，有防止近视的作用，户外运动也对近视的发生和进展可以起到保护作用。
在少阳光，温度低，户外运动少的冬天，近视度数上涨几率就变大了。
不出门在家窝起搞啥子呐？耍手机、耍电脑、耍平板是不是就变多了呐？伤眼睛的事做多了，度数肯定就增加了。
“一拳、一尺、一寸”：读书写字时,胸口距离桌子一拳；眼睛距离书本一尺(33cm)；握笔手指距离笔尖一寸距离
“20-20-20”法则：每近距离阅读(写字、读书、用手机、电脑等)20分钟，眺望20英尺(6m)以外20秒
看电视的距离保持3.5m以上，不在孩子卧室摆放电视等视频产品
日间在阳台或窗边活动(包括阅读、做作业)，可达到接近户外活动的效果
提供良好的家庭室内照明与采光环境，阅读照明照度在500lx以上
保障孩子睡眠时间，小学学生每天睡眠10小时、初中学生9小时、高中学生8小时。早睡早起暗合自然光/暗规律，对防控近视有益
睡眠时关灯,同时卧室用遮光窗帘
家里挂一张简易的视力表,定期给孩子查视力,观察视力的变化
近年来高度近视已成为我国盲和低视力的主要原因之一。近视的预防和控制，是为了尽量推迟近视初发的年龄，减慢近视进展的速度，目标是为了孩子成年后的近视不高，避免高度近视及病理性近视带来的一系列并发症，因此，近视的科学防控非常重要。
参考文献
【1】国家卫生健康委官网《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》及解读2021-10-13
【2】梅颖、唐志萍，儿童视光你问我答，北京：人民卫生出版社，2021
文字：眼科陈婷茹
排版：二嘎
排版：二嘎
部分图片来源于网络
妇幼
孕产
生殖泌尿
神经精神
消化
风湿骨病
五官
皮肤性病
医美
肿瘤
大内科
大外科
内科
外科
妇产科
男科
生殖健康
儿科
五官科
肿瘤科
皮肤性病科
精神心理科
感染科
肝病科
急诊科
中医科
体检保健科
营养科
医疗技术科室
成瘾医学科
疼痛专科
整形美容科
公众号
头条号
手机版