四川省骨科医院 三级甲等 公立医院

痛

风

与

运

动

痛风的治疗重在镇痛、降尿酸，绝大多数人忽视了运动对痛风的预防作用。如果说饮食控制是从源头预防和遏制痛风及其发展,那么运动疗法则是从身体内部发动的消灭痛风的“战役”。虽然现在还没有研究直接证实运动本身能降低痛风患者体内尿酸水平，然而运动疗法可以减少内脏脂肪，减少胰岛素抵抗，增强体质和机体抵抗力、缓解关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉失用性萎缩等已得到越来越多医学专家的认同。同时，适宜的运动配合药物治疗、饮食控制，对于高血压、高血脂、高胆固醇和糖尿病等的合并疾病都有很大的帮助。

痛风运动的基本原则

1

个性化原则

每个痛风患者的病因、病程和身体损伤程度各有不同，不同性别、年龄、个人习惯、体质状况亦不同。因此，痛风患者在进行运动时应考虑到自身状况、兴趣爱好、运动条件、经济能力等客观因素，结合医生建议，选择适合自己的运动方式和运动量。

2

适宜负荷原则

适宜负荷原则是在运动辅助治疗过程中给予痛风患者相应量度的负荷，以取得理想治疗效果的治疗原则。痛风患者忌剧烈或过度运动，这会引起尿酸的升高,容易引起急性痛风的发作。这是因为剧烈或过度运动会加速新陈代谢、尿量减少、乳酸堆积等，均为升高尿酸水平的重要因素。因此，痛风患者在运动过程中，建议选择有氧运动，使用偏低的运动强度。同时，伴有高血压、高血脂、肥胖及糖尿病等合并疾病的患者，宜适当延长运动时间，但应注意防止疲劳的出现。

3

循序渐进原则

循序渐进原则是指运动时运动负荷安排要由小到大，逐渐增加；动作由简单到复杂，由易到难；休息次数由多到少，休息时间由长到短；动作重复次数由少到多。

4

适时调整原则

人体的生理功能及承受运动负荷的能力会因时间、环境、天气、身体状况的变化而发生变化。对痛风患者尤为如此，病情会受饮食、用药、作息时间的极大影响，容易反复。因此，痛风患者在进行运动时，应根据上述因素进行一次或多次的调整。

5

重视“健心”原则

痛风的发生不仅与生理应激有关，更与精神状态和心理应激有关，紧张、愤怒、焦虑、郁闷等强烈的精神刺激都是导致痛风性关节炎急性发作的重要诱因。因此，应加强心理疏导，减慢行为节奏，设法消除各种心理压力，保持心情舒畅。

风湿骨关节病科

四川省中医药学会风湿病专委会主委单位。四川省医学重点学科骨科建设单位，国家区域中医（骨伤科）诊疗中心建设单位，四川省名中医工作室建设单位，“膝骨关节炎”为国家临床重点专科骨伤科优势病种、国家中医药管理局重点专科骨科优势病种。科室诊治能力专、精、强，有多项专利及创新手法，近年来在国内外学术会以及专业期刊上发表论文近百余篇，论著4本，课题研究20余项。目前共有医护人员22人，其中正高职称1人、副高职称2人，主治医师及医师等专业技术人员7人。

科室地址：武侯院区第一住院部13层

咨询电话：87033901

梁翼

主任医师，风湿骨关节病科主任

中华中医药学会风湿病专委会委员

中华医学会运动医学分会第三届委员会医务监督学组委员，

四川省中医药学会风湿病专委会主任委员，

四川省中医药学会第八届理事会常务理事，

四川省风湿免疫科医疗质量医疗质量控制中心委员，

四川省中医骨伤专业质量控制中心委员，

中华医学会四川省医学会风湿病学会专委会委员，

四川省医师协会第三届风湿免疫医师分会专委会委员，

四川省中医药学会骨科专委会常委，

四川省干部保健专家委员会委员，

成都市医学会风湿病学会专委会委员、常委，

四川省老年医学学会骨科专委会委员。

李敏

副主任医师，风湿骨关节病科副主任

四川省中医药学会风湿病专委会常委兼秘书，

四川省中西医结合学会风湿病专委会委员，

四川省医学会风湿病与免疫学会会员，

成都市医学会风湿病专委会委员。

主治风湿骨关节损害，擅长中西医结合治疗强直性脊柱炎，类风湿关节炎，痛风性关节炎，骨关节炎，滑膜炎，骨质疏松症，儿童关节炎等关节疾病，倡导中医辩证与养生相结合，西医精准治疗与分期治疗相结合，运动康复与心身同调相结合的慢性关节病治疗理念，先后参加与主持国家级省部级课题9项，发表论文30余篇。

余文景

副主任中医师，医学硕士

梁翼名中医专家传承工作室主任，

中华中医药学会风湿病专委会青年委员，

四川省中医药学会风湿病专委会常委，

四川省全科医生培训讲师，

长期从事风湿骨关节病临床工作，主攻炎性关节病相关疾病，尤其擅长膝骨关节炎、退行性关节炎、骨性关节炎等疾病的临床治疗与科研。其“筋骨并重、骨正筋顺”之理念中西医结合系统诊疗体系已纳入四川省膝痹（膝骨关节炎）中医药防治中心重点建设项目。

院训——怀贤、敬业、求实、图强

愿景——病员满意，职工幸福

投稿：风湿骨关节病科罗小娇

审稿：依海

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