【川骨知乎】防治高血压 运动是有效手段
最近，网传《中国高血压临床实践指南》将高血压的诊断界值从140/90mmHg下调到了130/80mmHg，该标准一经提出，还未明确推广应用就引起社会广泛关注。
高血压会影响多个靶向器官，增加多种疾病发病率和死亡风险，被认为是“沉默杀手”，严重危害人体健康。
按照新的诊断标准评估，以往处于高血压前期的人就会成为高血压患者，据报道，将会新增3亿多高血压患者。很多人抱怨道：“一觉醒来，就成了高血压患者”，而还有一些人开始担心：“要不要吃药”，“会不会增加经济负担”等等。
高血压防治就一定要吃药吗？不一定，多数患者可以非药物干预进行防治。关注血压状态，将预防关口前移，提前干预介入，将会最大程度降低高血压的健康危害。
01
运动是防治高
血压的有效手段
预防胜于治疗，运动是积极、主动防治高血压的有效手段之一，较之药物控制等其他手段，运动具有副作用小，方便、经济等优点，长期坚持科学运动能够让高血压患者减少服药，目前多数研究也证明科学运动能够有效降低血压（见下图）。
DassanayakeS,SoleG,WilkinsG,etal.EffectivenessofPhysicalActivityandExercise"446ded0fae094c3a8fd09d89f8aa4d41">
副主任中医师；
中华中医药学会运动医学分会委员。
曾任国家女子举重队队医、山东田径队、手球队队医。
擅长：颈肩腰腿痛、各类急慢性软组织损伤、运动损伤及风湿痹症等疾病。擅长整骨推拿治疗各颈肩腰腿类疾患。
院训——怀贤、敬业、求实、图强
愿景——病员满意，职工幸福
投稿：运动医学科高丕明
审稿：依海
部分图片来自网络，如有侵权，请联系删除
妇幼
孕产
生殖泌尿
神经精神
消化
风湿骨病
五官
皮肤性病
医美
肿瘤
大内科
大外科
内科
外科
妇产科
男科
生殖健康
儿科
五官科
肿瘤科
皮肤性病科
精神心理科
感染科
肝病科
急诊科
中医科
体检保健科
营养科
医疗技术科室
成瘾医学科
疼痛专科
整形美容科
公众号
头条号
手机版