江门市妇幼保健院 二级甲等 民营医院

中医有句名言，“正气存内，邪不可干”。

何为“正气”呢？

通俗讲，好比正邪两军交战，正方的攻击力和防御力即为“正气”，反方自然就是“邪气”了。

就人体来讲，“正气”就是我们自身抗病能力、康复能力；疫情当下，新冠病毒毒性即属“邪气”。

那拥有一身“正气”有何作用呢？

首先可以抵御外邪入侵，好比铜墙铁壁；其次，若不幸中招，他可以影响疾病的发展和转归哦，类似一个“领头人”。

既然如此重要，要如何练就这一身“正气”呢？

《人民日报》官方微博曾明确转载“中医药居家预防手册”里节选内容中提到：“每日艾灸

足三里、上巨虚、地机

3个穴位（上巨虚管大肠，肺与大肠相表里；地机管脾胃），以温阳散寒除湿健脾和胃。

每次每个穴位艾灸2分钟，以免一个穴位艾灸时间过长导致上火”。

艾灸的作用？

艾灸有温经通络，升阳举陷，行气活血，拔毒泄热、祛寒逐湿，消肿散结，回阳救逆等作用，并可用于保健。对慢性虚弱性疾病和风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。

艾灸有温经通络，升阳举陷，行气活血，拔毒泄热、祛寒逐湿，消肿散结，回阳救逆等作用，并可用于保健。对慢性虚弱性疾病和风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。

<灵枢·官能>说：“针所不为，灸之所宜”。

一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各有所长，灸法有自已的适应范围；

另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用灸法往往能收到较为满意的效果。

古人对灸法适应病证的长期大量的临床观察，表明灸法不仅能治疗体表的病证，也可治疗脏腑的病证；既可治疗多种慢性病证，又能救治一些急重危症。

主要用于各种虚寒证的治疗，也可治疗某些实热证。其应用范围，涉及临床各科，大致包括外感表证、咳嗽痰喘、咯血衄血、脾胃虚证、气滞积聚、风寒湿痹。上盛下虚、厥逆脱证、妇儿诸疾、顽癣疮疡、瘰疬肿毒等。

艾灸的分类？

艾灸最常见的手法有四种，即温和灸、回旋灸、雀啄灸、循经灸。

温和灸：将艾条一端点燃，悬于施灸部位三厘米，局部有温热感就可以了。

回旋灸：将艾条一端点燃，悬于施灸部位三厘米，通过画圆的方式来回旋转。

雀啄灸：将艾条一端点燃，对准穴位二至五厘米，像鸟雀啄米一样，一上一下。

循经灸：

将艾条一端点燃，悬于施灸部位二厘米，沿着人体经脉走，来回平行施灸。

灸后反应？

皮肤潮红

艾灸时，由于热力的作用，会使局部的毛细血管扩张，刺激血液流动，所以会出现皮肤潮红的现象。

灸疱

灸泡是灸疮的前一个阶段，多见于化脓灸。

口渴

很多人艾灸之后会口渴，这是正常现象。艾灸后可以喝红糖水或温开水，不要喝菊花茶等寒凉性质的饮料，否则影响艾灸的效果。

灸感传导

施灸部位或远离施灸部位产生其他感觉，例如酸、胀、麻、热、重、痛、冷等。

注意事项

1.艾灸前后注意多饮温开水；

2.避免在空腹及饭后、大汗后、剧烈运动后立即施灸；

3.灸后注意避风保暖；间隔2-4小时后冲凉；

4.儿童、孕妇及感知觉障碍者请在医师指导下进行。

灸完一个穴位后可以轻轻拍打或按揉该穴位及周边，这叫封穴。

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供稿：中医科柯春花

编审（二级）：健康教育科曾昭炜

审发（三级）：健康教育科宋洁