姚敏卿：长期开灯睡觉会影响孩子长高吗？【“护苗”成长】
晚上开灯睡觉，
会影响孩子长高吗？
我院专家给大家
提供健康小锦囊
两招让孩子“躺”赢！
长期开灯睡觉影响会孩子长高吗？
因为孩子对周围环境的调节能力比较差，长期开灯睡觉会影响孩子的白天黑夜的交替规律，影响睡觉质量下降，研究表明，70%左右的生长激素都是夜间分泌的，故长期开灯睡觉可能影响孩子的生长激素分泌，影响孩子身高的增长。
其次，长期开灯睡觉影响影响褪黑素的分泌，褪黑素分泌的高峰期也是在夜间，年轻的家长知道，褪黑素会影响睡眠，同时褪黑素对性激素释放激素有抑制作用，褪黑素的减少，会导致性激素的分泌增多，导致性早熟的出现，引起骨龄过早闭合，会影响孩子身高增长。
如果可以，最好关灯睡觉！如果一定要用的话，建议用亮度低一点的小夜店，或者放在地板上，有一点点微弱的光就可以，不要直接照射在孩子的脑袋。
睡眠时间会影响孩子长高吗？
睡眠不足也会影响孩子长高。学龄前最好在晚上前睡觉，保证10小时以上的睡眠，学龄后在晚上十点前睡觉，因为生长激素的夜间分泌高峰是深睡眠的夜间十一点后出现，太晚的睡眠会影响生长激素的分泌，也会导致影响孩子身高的增长。
专家简介
姚敏卿
第二门诊部主任
儿童生长发育专科主任医师
诊疗专长：从事临床工作多年，积累了丰富的临床经验。擅长儿科内分泌系统疾病的诊治，主要诊治矮小症、性早熟、性发育延迟、甲状腺疾病、尿崩症、肥胖等疾病。
视频来源：顺德医声
资料来源：第二门诊部姚敏卿
责编：岑婉梅
审发：蒋红霞
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