中山市人民医院 三级甲等 公立医院

你最近一次生气是什么时候？

给孩子辅导功课？

甲方爸爸无休止的改方案？

特别提醒大家

一时的情绪崩溃就算了

但如果长期如此

一定要注意自己的身体

因为好多疾病竟然都和生气相关！

心内科医生：

《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。

愤怒情绪

情绪激动时，会造成交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩，从而让血压升高，这个过程中容易对血管造成损害。

就像水压太大时会撑破水管，在情绪激动时血压也在挑战血管的承受极限。

如果血管弹性较好，即使血压升高也能承受；如果本身患有高血压、高血脂等疾病，血管弹性比较差，生气时血管就更容易被“撑”破，发生中风。

呼吸内科医生：肺真的会被气炸

“肺气炸了”真的存在，而且还是一种病，医学上称之为“气胸”。

正常的胸膜腔是没有气体的，当肺组织和胸腔之间有破损了，里面的气体就会趁虚而入，跑到胸膜腔，造成了胸膜腔的积气状态。

胸膜腔内本来是负压，可是这个时候会变成正压，血都没办法流进去，静脉回心血流就会受到阻碍。

这么一来，被“气炸”的人，首先会突然胸痛，刺痛或胀痛，或者干咳，伴随着咳嗽，疼得更厉害！接着就是呼吸不畅，胸闷气短。

消化内科医生：

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

肝胆外科医生：

生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”,有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。

而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

乳腺外科：

乳腺是个情绪器官，容易受情绪影响。生气会导致女性内分泌系统紊乱，进而影响乳腺。所以，女性朋友尽量保持心境平和愉快。

女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。

情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？

我们可以试试这几个方法

比如熟背《莫生气》

或者24小时听舒缓音乐

当然最好的还是

把生气扼杀在摇篮

最后以一首《不气歌》与大家共勉：

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生气中他计，气出病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。

我今尝够气中气，不气不气就不气。

一审：邱淑妹陈凤马智荟

二审：林静梨易庚容陈日姬

三审：庄楚璇李贵玲

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