广西壮族自治区脑科医院 三级甲等

近日，一名13岁刚上初一的男孩在爸爸的陪同下来到广西脑科医院心理咨询室，述说了自己的遭遇。

到底发生了什么......

新生军训的时候，教官要求比较严格。某次训练时，总有同学动作不标准，教官一直在重复训练，而别班的同学都已经去吃饭了。男孩内心也积压了很多的情绪，心情特别烦躁，于是控制不住地就去咬了教官的手。从那以后男孩就有了“疯狗”外号，并且越传越广。对此，男孩爸爸曾想过要给孩子转学，但又担心新学校的同学认识现在这个学校的同学，到时口口相传，“恶名”还是会再度出现，男孩和爸爸都感到非常无助。

很多青少年或多或少经历过因自知或者不自知的语言行为而造成被“污名化”。一旦"恶名"缠身，就很容易受到同龄人的排斥，所以很难在身边的社交环境中交到朋友。

如果你或者是你的周围也有像这名男孩一样的情况，在学校有了一些坏名声，该如何摆脱呢?

01

保持低调。保持低调让"恶名"传播冷却，周围的人会在这个过程中渐渐忘掉你的"恶名"和有关的行为，你才有机会扭转自己的坏名声。

02

自我反思。保持低调期间，需反思自己出现“恶名”的原因。若确实自己有错在先，及时改正。

03

改变形象。可以通过改变形象的方式改变他人对自己的印象，如换发型、换衣服、减肥等，用正面的新形象替换旧形象。当然，新形象要符合学生的日常装扮，而不是标新立异或者是特立独行。

04

承认过去的坏名声。当你的形象发生改变时，可能会吸引大家的注意。若别人提到你“背负恶名”的过去，你可以大方承认，“是的，我以前是会那样做，但我现在不一样了”。大胆承认，及时改正，转变形象，最终带来新的开始。

05

寻找一个接受你的社交组织。可以寻找一个接受你的社交团体，好朋友的资源往往来自于有共同兴趣爱好的社交团体，如音乐协会、棋类兴趣班等。有共同兴趣爱好，才有话可聊，有事可做。社交团体不仅仅有助于我们找到有共同兴趣爱好的朋友资源，还可以为我们提供保护。

摆脱"恶名"并不简单，这是一个漫长的过程，它不仅仅需要青少年一个人的努力，还需要得到周围人的帮助。作为父母，要理解和接纳孩子，耐心引导他们找到招致"恶名"的原因，并鼓励他们勇敢地走出来。作为老师，平常要多教导学生不要随意给他人起带有恶意、讽刺和嘲笑的外号，同学间应互相帮助，多一些关心、理解和包容。

广西心理援助热线(0772-3136120)是广西首条、也是柳州唯一一条由医疗机构承担的公益性热线。作为“国家精神卫生综合管理试点”工作的主要项目之一，以正处于心理危机状态的个体和有心理问题的人群为服务对象，可为来电者及时提供快速有效的心理支持、心理咨询和干预服务，迅速降低来电者的自杀风险，还可向来电者提供精神心理问题的相关知识，帮助其寻找解决心理问题的途径。

热线设4个接线席位，每天24小时都会有专职接线员提供服务。接线员全部具有国家心理咨询师、国家心理治疗师等专业资质。热线系统采用先进的计算机化的电脑录音、数据存储和管理系统，对高危机来电者提供连续的心理危机干预服务。

热线服务建立了层级督导制度，组建了心理援助热线专家组，定期开展督导。必要时，心理援助热线还会为来电者转介到医院的心理咨询或者其他心理治疗服务。

供稿丨韦巧巧

广西脑科医院

预约电话：0772-3177211，0772-8251023(周一至周五8:00-12:00；14:30-17:30)

胸痛、卒中、急诊电话：

0772-3115159

心理援助热线：

0772-3136120

医院网址：

http://gxnkyy.com

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