深圳市第二人民医院 三级甲等 公立医院

2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，牙齿是我们身体上最重要的器官之一，刷牙这件事，我们每天都在做。

不过，有不少人生怕刷不干净，选择了一种暴力刷牙方式——拉锯式刷牙。这种刷牙方式，不仅牙刷不干净，长此以往，还会引发一系列的口腔问题。

正确的刷牙姿势

古往今来，刷牙的方法有许多，但其中最流行、最被推荐的是“巴氏刷牙法”。

这种方法易于掌握，适合绝大多数人使用。

现在我们就一步步学吧！

1、刷毛和牙面呈45度角，并且朝向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。

2、小幅水平颤动并拂刷。

“小幅度”是指一次运动幅度2--3个牙，来回水平颤动10次左右，颤动时牙刷移动仅约2mm。

3、接着是牙齿的内侧面，也是使用第2步同样的刷法。

4、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。

5、刷上面的切牙时，需要将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，刷下面切牙时，自下而上拂刷。

牙齿每个面都刷完后，也别忘轻刷舌苔。

每次刷牙时间不少于3分钟，至少每天早晚刷牙一次。

记得正确的刷牙姿势，一起牙口倍儿棒，吃嘛嘛香！

深圳市第二人民医院简介

百年恰是风华正茂，砥砺谱写壮丽篇章。深圳笔架山畔，矗立着一座与深圳经济特区同龄的“三甲”医院--广东省深圳市第二人民医院（深圳大学第一附属医院）。医院始建于1980年，前身是基建工程兵-00019部队医院，是深圳市首批两家“三甲”医院之一；2008年经国家教育部批准，成为“深圳大学第一附属医院”。医院秉承“敬业、爱院、团结、奉献”的院训，始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，不断健全优质高效的医疗服务体系建设，致力打造粤港澳大湾区学科特色鲜明的高水平研究型医院及区域性疗中心。

牢记初心使命，奋勇担当作为。我院在改革中进步，在发展中壮大，成为一家集医疗、教学、科研、康复、预防保健和健康教育“六位一体”的现代化综合性医院。2017年6月，医院牵头成立了深圳市第一个“市级医院-区级医院-社康中心”分级诊疗和三级联动的紧密型医联体“深圳市大鹏新区医疗健康集团”。2018年入选广东省高水平医院重点建设单位。2019年成立深圳市转化医学研究院。2021年，在公布的2019年度全国三级公立医院绩效考核中，医院的考核等级为A+，位列全国三级综合医院第52名，位居广东省前列，并连续两年全市第一。在2020年度深圳市公立医院绩效考核中，我院考核评级为优秀，在市属三级综合医院中再次位居第一。

来源：深圳市第二人民医院口腔科