自贡市第一人民医院 三级甲等 公立医院

你是否也有过这样的时刻

在马桶上艰难地用力

却还是不能顺心如意

排便困难、大便干涩、排便次数减少

久不久地困扰着你

老年人因为肠胃蠕动变慢

便秘的情况更是容易出现

要说起来

其实，便秘并不是病

而是一种症状

很多因素都会导致便秘

早在明代

我国就已经开始有

文献记载如何

改善“便秘”的办法

今天我院普外科

携手中西医结合肺病科

从中医的角度给大家讲讲

便秘的秘密以及

如何让便便顺畅

的秘诀

李

由

普通外科主任

中西医结合副主任医师

要想解决便秘的问题，首先要搞清楚什么原因容易会导致它的发生。知其所以然，加以预防，肯定是要比坏事情发生以后再处理要容易的多的。

饮食不当、情志失调、气血虚衰、外邪侵袭则是造成便秘的主要原因。

饮食

不当

由于现如今饮食结构的改变，许多人嗜食辛辣、肥厚甘味、过度饮酒致使胃肠积热，热气在肠道内集聚，形成热秘；或者过食寒凉生冷之品、或长期使用苦寒类的食物或药物，导致体内阴寒内盛，阳气不通，形成冷秘。

情志

失调

在中医理论中，肝气主导全身气机向下传导。随着现代人生活压力增加、心情抑郁、思虑忧愁太过，导致肝气郁结，则向下通降的功能失常，肠道传导失职，影响正常排便。

人，所说是感情动物，太容易动情、伤情连便便都会受影响。所以说，既然大家躺也躺不平，不如乐观一些，毕竟身体健康才是最大的幸福。

气血

虚衰

中医认为，气能生血，亦能行血。长时间的劳作伤身、年老体衰、久病卧床、妇人产后、大汗、大出血或者久泄过后导致气血亏虚，气虚则推动肠道蠕动的能力下降，血虚则不能滋养肠道，由此造成便秘。

外邪

侵袭

中医将致病的外界因素称为外邪。风、寒、暑、湿、燥、火统称为六淫，六淫邪气侵袭人体，聚集并阻于肠道，伤精耗液，引起便秘。

另外，从类型上来说，便秘可以分为实秘和虚秘。其中实秘包括热秘、气秘、冷秘；虚秘又包括气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘，每一种类别症状都有区别。

热秘

表现为大便干结，质硬，甚至燥如羊屎状，小便色黄，尿时有轻微灼热感，严重的还会出现尿痛，面红、心情烦躁或时常口干、口渴并伴有口臭，腹部胀满疼痛。

气秘

表现为大便秘结，有便意，但如厕后却不能排便。气秘的患者常常伴有腹痛，有时疼痛累及两侧胁肋部，放屁排气后或者排便后顿觉舒适，患此类病的人还常常喜欢嗳气（俗称打嗝）或者叹息。

冷秘

表现为大便秘结并伴有腹部牵扯疼痛不适，腹部皮肤冰冷，按时疼痛加重，手脚冰凉。

气虚秘

气虚秘表现为气短懒言，稍加活动便呼吸急促，精神倦怠，大便虽然不干，但如厕后用力努挣却不能解便，便后乏力更甚。

血虚秘

表现与气虚秘有症状相似之处，但血虚秘的患者还表现为面色苍白，如厕解便时稍加用力便大汗淋漓，便后疲乏，大便干燥，还兼有头晕目眩，心悸不适等血虚的表现。

阴虚秘

表现为大便干结如羊屎状，身形偏消瘦，面部仅两侧颧部皮肤发红，睡眠时出汗，或有时见腰部、膝关节酸软不适。

阳虚秘

表现为大便无论干或不干，均排出困难。小便清稀且量多，面色浮白发亮，没有血色，四肢冰凉，腹部疼痛并自觉发冷，热敷后疼痛减轻。

道理给大家讲清楚了

但是很明显

光是讲道理解决不了问题

因为嗜辛辣的还是会嗜辛辣

爱饮酒的还是会“最后3杯”

心情抑郁的也不会因为害怕便秘

就开心起来

那么这个时候怎么解决问题

重新找回

自由飞“翔”的感觉

就很重要了

陈

新

中西医结合肺病科主任

中西医结合副主任医师

我们可以通过灸法、拔罐、浴足、药浴的方式来解决便秘的困扰。

灸法

灸法是便秘针灸疗法的重要组成部分。

便秘常用的灸法为：

1．艾灸法：用艾叶制成的艾炷或者艾条燃烧后产生的艾热刺激体表穴位或特定部位的方法。

2．隔姜（盐）灸法:在艾炷与皮肤之间隔一姜片（或适量食盐）进行施灸的方法。

3．灯火灸:用灯草蘸植物油点火后在穴位上直接点灼的灸法。

拔罐

拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、蒸汽、抽气等造成负压，使罐吸附于施术部位，产生温热刺激，使局部发生充血或瘀血，从而达到治疗目的的一种疗法。

拔罐法治疗便秘具有简便易操作的特点，免除吃药的痛苦，患者的体验感较好。

浴足

热水足浴是一种简便有效的防治便秘的方法。

热水洗足时，热水加上用双手的揉搓按摩，可刺激足部经穴，通过经络疏通气血，促进脏腑气血运行，并温煦脏腑，调节脏腑功能。尤其对肠胃可增强其功能，促进肠道的蠕动，有利于排便，从而防治便秘。

现代研究也表明，热水可对足上丰富的神经末梢产生温和的刺激，具有调节神经系统及全身组织器官功能活动的作用，促进全身血液循环和新陈代谢。

药浴

药浴疗法是在中医学理论指导下，选用天然草药加工制成浴液，熏蒸洗浴人体外表，以达到养生治病的目的。

药浴可以使药物透过皮肤、穴位等，而直接进入经络血脉，分布全身，再发挥其药理作用。药浴方是根据患者所患的病症来针对性地选择相应的药物配伍，因而可以产生不同的治疗作用。

除上述治法外，中医还有很多外治法可以防治便秘，如刮痧、穴位敷贴、敷脐、药熨、熏蒸等，都具有很好的保健和治疗作用。

中医讲究药食同源，除了怎么做，当然还离不开怎么吃。

杜仲茶、决明子茶、芦荟茶、米醋加水、晨起空腹冷饮，长期坚持，便秘也会跟你说拜拜。

不过，正如开头我们所说的

便秘其实不太可怕

可怕的是导致便秘的原因

要知道，

许多肠道疾病如肠梗阻

肠道恶性肿瘤等

也会有便秘的症状表现

若通过上述方法还不能够

缓解便秘的症状的患者

就应积极寻求专科医生的帮助

进行系统检查和

必要的药物干预

切勿盲目使用泻剂

延误病情

错失最佳的治疗时机

“

市一院普通外科

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自贡市第一人民医院普外科包含胃肠外科、肛门及肛周疾病、疝与腹壁外科、肥胖与代谢外科、胃肠道急危重症微创治疗等多个亚专业，是我院最早建立的外科专业，拥有百年的历史传承，通过多年不断发展，在临床、教学、科研中取得了丰硕的成果，是省级甲级重点专科。

目前的普外科专科队伍由一批临床经验丰富、理论知识扎实的高素质人才构成。现有床位90余张，医护人员50余人，其中主任医师4人、副主任医师4人、主治医师4人、住院医师5人，硕士研究生11人，科室护理人员共有23人，副主任护师2人，主管护师8人，护师7人。现有四川大学华西医院周勇教授担任学科主任，四川省卫生计生委学术技术带头人1人、省中医药管理局学术带头人后备1人、自贡市名医1人、自贡市优秀医学专家5人、硕士研究生11人，国际造口师1人。

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供稿：普通外科李由

指导：殷明刚