健康科普之静脉血栓栓塞症（二）-医联媒体

健康科普之静脉血栓栓塞症（二）

2022-08-30 06:50:43

静脉血栓固然可怕，但它也是可防、可控的，如果及时采取有效的预防措施，可大大降低其发生风险。上一期带大家认识了血栓，今天我们一起来学习如何预防血栓。

#第三部分#

预防血栓

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基础预防

①保持积极乐观的情绪，正确认识疾病。

②戒烟酒、低盐、低脂饮食，病情允许的情况下多饮水，防止血液浓缩，多食高纤维食物，保持大便通畅，避免大便时腹压增高而导致下肢静脉回流受阻。

③避免久站、久坐、久卧。

④避免使用过紧的衣物，如腰带、紧身内衣、过紧的袜子等。

⑤适当运动，可促进血液循环，有效预防深静脉血栓形成。

⑥卧床患者尽早开始下肢的主动或被动运动，比如踝泵运动、股四头肌等长收缩等；无禁忌症的情况下早期下床活动。

·踝泵运动·

屈伸动作：

①躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松；

②缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟；

③脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒。

环绕动作：

以踝关节为中心，脚趾做360度绕环，尽力保持动作幅度最大。环绕可以使更多的肌肉得到运动，可顺时针和逆时针交替进行。

每天练5-8次，每次5分钟。

·股四头肌功能锻炼·

绷腿练习：

①仰卧或坐在床上，绷直双腿；

②保持这种状态10秒，放松休息10秒。

抬腿练习：

脚背向上勾，伸直下肢并抬高至20cm左右高度，维持10秒，缓缓放下并放松10秒。

10次为一组，重复10组，每天3-4次。

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物理预防

可利用压力促进下肢静脉血流加速，减少血液瘀滞。

①间歇充气加压装置

②足底静脉泵

③弹力袜

注意

所有机械预防均有禁忌症及注意事项，请在专业人员指导下使用。

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药物预防

现临床上常用的抗凝预防血栓的药物有：低分子肝素钠、依诺肝素钠、阿司匹林片、华法林、利伐沙班等。

注意

抗凝药物使用有出血风险，需在医生指导下使用，若出现皮肤瘀点、瘀斑、腹痛、腹泻等药物副作用请及时告知医务人员。

想要了解更多内容请关注德阳市人民医院呼吸与危重症医学科。

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